4招助眠撫觸，讓寶寶睡得沉，長得高
寶寶在睡眠中，生長激素分泌量是平時的3倍以上。充足的睡眠，對於寶寶的生長髮育十分關鍵。如果寶寶出現入睡困難、易驚醒、夜尿等症狀時，則會導致生長激素分泌量下降。在睡覺前給寶寶做一做撫觸，不僅能預防和改善類似問題，...
幾招助健康
洗出體魄：冷水洗臉可預防感冒：在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血洗出體魄：冷水洗臉可預防感冒：在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液迴圈，又可改善面板組織的營養結構，增強面板的彈性，消除或減輕面部...
【泡腳加什麼有助睡眠】用什麼泡腳助睡眠
泡腳加什麼有助睡眠？現在很多人都有失眠的困擾，躺在床上怎麼也睡不著，那泡腳的時候加什麼能幫助睡眠呢？下面就來具體看看吧。泡腳加什麼有助睡眠：白醋每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆...
孩子入睡難怎麼辦？三招輕鬆助寶寶有一個好的睡眠！
哄熊孩子睡覺對爸媽來說是比較難的問題，熊孩子入睡難爸媽該如何做呢？如何幫助熊孩子入睡？小編分享三招幫助寶寶有一個好的睡眠！找準寶寶睏倦的訊號我們都知道，當我們疲憊睏倦時，就很容易進入到睡眠狀態，其實寶寶也是如此。當...
怎麼幫助寶寶助眠
怎麼幫助寶寶助眠？我們都知道睡眠影響孩子的生長髮育，睡眠對一個孩子的重要性，爸媽們那肯定是都懂的，那麼一個正常的孩子每天到底需要多少睡眠時間呢？這就未必都知道了吧，來看看你家孩子睡夠了沒？當然，孩子睡眠夠不夠除了看睡...
媽咪催眠5妙招
西西13個月大了，以前，無論白天或晚上，西西的表現都無可挑剔。前段時間，媽媽單位組織去張家界旅遊，第二走晚上，西西就變得是鬧不止，一直不肯睡覺。原先大家都認為西西聞情緒是因為她出生後一直沒離開過媽媽，所以不適應，可是，等媽...
孕婦失眠怎麼辦 幫助孕婦遠離失眠
孕婦睡覺的注意事項很多，例如睡覺姿勢，作息時間等等都需要孕婦做好相應的調整，因身子重，孕婦總比一般人易失眠，孕婦失眠怎麼辦?一、孕婦失眠怎麼辦孕婦失眠如何是好?普通人失眠就已經夠受不了的了，整天混混沌沌，還容易導致工...
孕期失眠還在忍？這5個小妙招可以幫助你！
很多寶媽在孕期都有失眠症狀的發生，那麼面對這種情況應該怎麼辦呢？孕期失眠還在忍？這5個小妙招可以幫助你！很多寶媽在孕期都有失眠症狀的發生，那麼面對這種情況應該怎麼辦呢？孕期失眠還在忍？這5個小妙招可以幫助你！孕育生命是...
給寶寶挑一個助眠助長的好枕頭
別看一個小枕頭，藏著“大學問”呢！寶寶到底需不需要枕頭？多大開始用枕頭？用什麼樣的枕頭？這些小知識關係著寶寶的睡眠質量和身體發育，媽媽們可不能小瞧哦！別看一個小枕頭，藏著“大學問”呢！寶寶到底需不需要枕頭？多大開始用枕頭...
好食物助睡眠
好食物助孩子睡眠睡眠對於寶寶的生長髮育非常重要。如果寶寶睡得不好，媽媽可以適當給他吃一些有助睡眠的食物。中醫經典著作《內經》指出：“胃不和則寐不安”，明確了睡眠與飲食消化的密切關係。中醫學歷來有“藥食同源”...
【安神助眠的簡單方法】安神助眠的方法 睡覺失眠怎麼解決
安神助眠的簡單方法？睡眠對於麼一個人都是很重要，睡眠不足最明顯的表現是會精神不佳，而且還會導致內分泌失調、臉色不好、面板粗糙等不良情況，那麼，怎樣才能睡個好覺呢？安神助眠的簡單方法：睡前喝熱牛奶在日常生活中可以選擇...
安神助眠食譜
小米南瓜粥材料：小米、南瓜。做法：1.南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘;2.準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥;3.30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，...
【安神助眠的簡單方法】安神助眠的方法
安神助眠的簡單方法：睡前喝熱牛奶在日常生活中可以選擇在睡覺前喝一杯熱牛奶，因為通過飲用熱牛奶可以有效的補充身體的鈣質，這樣就可以有效地幫助大腦平衡，從而有效地幫助睡眠。安神助眠的簡單方法：睡前聽輕音樂可以在睡覺...
第二孕期變化大，3招助好眠
第二孕期變化大3招助好眠邁入第二孕期，除了肚子越來越明顯之外，許多媽媽也開始會感受到胎兒成長與變化。臺北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨床心理師表示，面對第二孕期的變化，建議準媽媽們可稍微改變一下飲食內容與進...
孕晚期睡眠不好怎麼回事 三招助你擁有好睡眠
孕晚期階段，準媽媽經常會被失眠、焦慮、夜裡頻繁起夜等睡眠問題困擾，那麼這是什麼原因導致的，又該如何改善呢？一起來看看吧。原標題：有種孕晚期的難受，叫翻來覆去睡不著，不少準媽媽都深有體會成為準媽媽是件令人幸福和激動的...
夏季失眠怎麼辦 推薦百合助眠
夏季天氣炎熱，很多人的睡眠質量下降。很多朋友都通過飲食來幫助睡眠，小編建議多吃百合，百合具有清心潤肺的功效，有助於睡眠喔。一、百合的九大功效1、潤肺止咳百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳...
用安撫巾幫助寶寶睡眠，你知道這條妙招嗎？
關於寶寶的睡眠，是很多媽媽感覺非常頭疼的問題。但有一些工具，確實能幫助寶寶更好的睡眠，比如大家熟悉的“安撫奶嘴”。但還有一個睡眠工具：安撫巾，可能一些寶媽就不太瞭解了。給大家提供一個解決寶寶睡眠問題的方法，寶媽不...
嬰兒練瑜伽助消化助睡眠
從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。嬰兒練瑜伽助消化助睡...
七招助準媽媽有好睡眠
炎炎夏日，如何讓準媽媽們在此期間有好的睡眠？文中列舉了一些小妙招，如水果安眠發，增加枕墊，側臥朝左睡等。炎炎酷暑已來臨，如何讓準媽媽們在此期間有好的睡眠？下面介紹一些小妙招。1.水果安眠法。有些水果的芳香氣味，可以鎮靜...
七招助孕媽媽安然入眠
這樣可使睡覺姿勢舒服：在床上多放幾個枕頭，睡覺時適當墊高頭部、在接觸床的腰背墊一個枕頭，哪個部位酸困了，也可用枕頭墊墊，以緩解腰痠背痛、呼吸不暢。此外，從妊娠中期，大多數孕媽媽就能感覺到胎動了，但也因此常被“擾亂”睡...