這樣吃低GI值飲食遠離妊娠糖尿病
為了避免得到妊娠糖尿病，醫師大多會請孕媽咪們“控制體重、少吃甜食”，不過除了少吃甜食之外，飲食方面還可以注意哪些細節？近年來很夯的低GI值飲食究竟是什麼？萬一得到妊娠糖尿病，如何改善飲食與生活習慣？妊娠糖尿病的定義？妊...
gi值和gl值的區別
gi值和gl值的區別GI(GlycemicIndex),全稱為血糖生成指數，是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，主要用來衡量食物中的糖類變成血液中的葡萄糖的速度。通常認為，GI值越高的食物，引起的血糖波動幅度越大，對胰島素水平和敏感...
吃低GI食物就能減肥嗎 低GI ≠ 低熱量
GI值又稱升糖指數，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度的快慢。近年來GI值卻時常與減肥話題掛勾，成為減肥計畫的一部分，甚至出現許多錯誤迷思，讓我們對GI值產生誤解。吃低GI食物就能減肥嗎雖然低GI食物能延長飽足感，有助...
GI值和減肥的關係
GI值和減肥的關係血糖生成指數(GI)是衡量食物引起餐後血糖反應的一項有效指標。一般而言，食物血糖生成指數大於70為高GI食物，55～70為中GI食物，小於55為低GI食物。食物的血糖生成指數受多種因素影響，包括食物加工、烹調方法...
低碳飲食的好處
一般情況下，身體能量來源55%來自碳水化合物、30%來自脂肪、15%來自蛋白質。如果把碳水化合物的比例調整到20%以下，就可以稱之為低碳飲食，下面一起來了解一下低碳飲食的好處。幫助消耗脂肪過多脂肪堆積是造成肥胖的主要原...
糯米gi值是多少 糯米升糖指數高嗎
糯米中含有豐富的B族維生素，適量吃一些糯米還有助於治療脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少，下面來了解一下糯米gi值是多少。糯米gi值是多少糯米的升糖指數(glycemicindex，簡稱GI)高達98，屬於高升糖指數食物。食物中的碳水化合...
GI值是什麼意思
GI值是糖尿病患者和減肥人群比較熟知的一個詞彙，而且高GI食物和高熱量食物同樣可以讓人體重增加，下面就來詳細瞭解一下GI值是什麼意思。低GI值飲食的好處1、降低膽固醇(Cholesterol)和三酸甘油脂過高的風險。2、延長飽...
低gi飲食減肥竅門 記住這五個小訣竅
多吃低gi食物可以幫助你免於肚子餓又要忍著不能吃的困擾，但想要藉由低GI飲食達到減肥的效果，就不能只注重GI值，計算熱量也一樣重要，下面來了解幾個低gi減肥小竅門。多吃纖維素含量高的食物纖維素可以幫助增加飽足感，而且一...
升糖指數低的主食有哪些 低GI主食有哪些
一般來說我們將GI值低於55的成為低升糖指數食物，而且低GI食物可以延緩血糖上升，降低血糖波動，下面來了解一下升糖指數低的主食有哪些。糙米飯糙米的升糖指數大約為56,要比白米飯低很多，而且營養滿分的糙米飯具有豐富的膳...
低GI早餐食譜 早上3分鐘自制簡易低升糖早餐
早餐是一天之中最重要的一餐，因此有規律地食早餐及選擇低升糖的食物可以提供能量讓身體維持新陳代謝，下面來推薦幾個低GI早餐食譜。低GI水果配Greekyogurt夏天早上吃上一碗冰冰涼涼的水果yogurt完全是一種享受!士多啤梨...
低鹽飲食有助寶寶健康 輔食新增 親親寶貝網 低鹽飲食有助寶寶健康 飲食健康 低鹽飲食
對食鹽的敏感度通常是隨著年齡的增長逐漸降低。飲食習慣是自小養成的，4歲前是味覺形成的關鍵期。如果寶寶小時候就習慣吃鹹食，那麼長大後可能導致攝入的食鹽過量，影響身體健康。場景再現為了給寶寶新增可口的輔食，媽媽忙...
伊利欣活紓糖膳底配方奶粉榮獲低GI食品認證
由黑龍江伊利乳業有限責任公司生產的“伊利欣活紓糖膳底配方奶粉”，於2020年10月15日正式取得了全球綠色聯盟(北京)食品安全認證中心頒發的《低GI食品認證證書》。據悉，由黑龍江伊利乳業有限責任公司生產的“伊利欣活紓...
低gi水果排名
西柚(葡萄柚)西柚的血糖生成指數只有25，升高血糖的作用很低。同時，它的含糖量也很低，只有5-7%，是典型的低糖水果，總體血糖負荷也很低，只有1.75。西柚酸甜好味而且卡路里低，又有豐富的維他命C、可溶性纖纖和礦物質等。西柚減...
低gi飲食的好處
所謂的GI值(GlycemicIndex)，指的是升糖指數，GI值越高的食物，會在越短的時間內造成血糖上升，下面一起來了解一下低gi飲食的好處。增加飽足感血糖劇烈上升，代表之後就會劇烈下降，讓身體產生飢餓的感覺，只要一不小心，就會吃進過...
低碳飲食和生酮飲食的區別
低碳飲食和生酮飲食是近幾年來比較流行的兩種飲食減肥法，二者的飲食特點都是超低碳，下面來了解一下低碳飲食和生酮飲食的區別。定義不同低碳飲食的定義是碳水化合物功能比例少於30%，往往是50-125克每天。酮飲食，另一方面，...
低碳飲食一日三餐食譜
低碳飲食著重於少吃澱粉類食物，多吃高蛋白和高脂肪食材，可以促進消耗脂肪，進而幫助體重管理，下面來推薦幾個低碳飲食一日三餐食譜。低碳飲食一日三餐食譜低碳飲食早餐食譜外食：兩顆茶葉蛋、一根香蕉、一份煎火腿、一杯無糖...
低碳水飲食的好處
在你的飲食中減少碳水化合物不只能讓你更輕易地減重，也能預防多種健康問題，下面一起來了解一下低碳水飲食有什麼好處。對抗嚴重的肥胖症如果你是體重過重的人，你應該要知道，減少碳水化合物可以讓你在6個月內減去約5公斤。...
低gi碳水食物有哪些 8種有助減肥的低GI食物
在很多人的印象中碳水化合物會越吃越肥，但如果長期戒澱粉會減慢新陳代謝，引發脫水、肝腎臟衰竭等副作用，下面來推薦幾款低GI的碳水食物。藜麥聯合國糧農組織(FAO)推薦藜麥為全營養食品，屬超級食物的一種。藜麥含有豐富蛋...
遠離妊娠糖尿病!低GI值飲食這樣吃
妊娠糖尿病的定義?妊娠糖尿病指的是懷孕前沒有糖尿病病史，而在懷孕期間發現患有糖尿病，產後血糖又恢復到正常的範圍。患有妊娠糖尿病的負面影響很多，例如：巨嬰症、寶寶出生後低血糖(由於在母體內已習慣高血糖的環境，寶寶會...
低碳飲食食譜是怎樣的
現在的人們對於飲食都是非常重視的，因為我們都知道養生和飲食之間有著非常密切的關係，肥胖的身材以及有某些疾病的發生，都是由飲食不當而造成的，現在都在追求低碳飲食，低碳飲食也是有很多食譜的，那麼低碳飲食食譜是怎樣的呢...