夏季睡不著吃什麼好 助眠食譜推薦
夏天天氣炎熱，晚上睡不著怎麼辦?炎熱的天氣或許會讓不少人在晚上睡覺的時候心煩，但是偶爾的睡不著不等於是失眠，有時候可以通過飲食就能緩解睡眠問題，那麼夏天睡不著吃什麼好呢?夏天天氣炎熱，晚上睡不著怎麼辦?炎熱的天氣...
學一學，美國媽媽的助眠小方略
大多數有關嬰兒睡眠問題的研究認為，嬰兒夜間持續睡眠（寶貝的睡眠不被中途打斷）的時間應該達到5個小時，低於5個小時，寶貝因為經常醒來，他的睡眠質量就會受到影響大多數有關嬰兒睡眠問題的研究認為，嬰兒夜間持續睡眠（寶貝的睡眠...
孕期泡腳的好處，這4樣東西緩解便祕又助眠！
很多孕婦在孕期都有很多的不適，因為突然有個寶寶在肚子裡孕育，但是你知道嗎？孕婦泡腳，這4樣東西緩解便祕又助眠！很多孕婦在孕期都有很多的不適，因為突然有個寶寶在肚子裡孕育，但是你知道嗎？孕婦泡腳，這4樣東西緩解便祕又助眠！腳...
助眠藥物越吃越多還是睡不著?當心是藥物依賴
現在人很多都睡眠不好，需要靠助眠藥物才能安睡，那助眠藥物越吃越多還是睡不著是怎麼回事呢？下面就來具體看看吧。助眠藥物越吃越多還是睡不著?當心是藥物依賴王平宇表示：“許多民眾覺得助眠藥物無效，而自行改服一次多顆或...
飲酒助眠傷胃,不可取
睡前飲酒還最易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。睡前飲酒還最易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響...
助眠六技巧 寶寶一覺到天亮
寶寶睡眠質量佳，不僅可以促進生長髮育，對爸爸媽媽來說，照顧寶寶也會相對輕鬆，本期我們為您介紹6個助眠小技巧，讓您的寶寶越睡越安穩，一覺到天亮。社會環境的改變，現代社會已不像過去農村社會那樣的日出而做日落而息，寶寶在日...
寶寶出遊必備四大助眠工具！讓寶寶旅行也能擁有好睡眠！
還有3天就到國慶長假，終於可以從無盡的宅家和勞碌的工作中放飛自我，不管是回老家探親，還是國內外旅行，帶上娃一起，走走玩玩都很愜意。還有3天就到國慶長假，終於可以從無盡的宅家和勞碌的工作中放飛自我，不管是回老家探親，還是...
孕早期助眠--清炒萵筍絲
清炒萵筍絲材料:萵筍300克調料:鹽、花椒粒、雞精各適量做法:1.將萵筍去皮和葉後洗淨，切成絲。2.鍋中熱油，放入清炒萵筍絲材料:萵筍300克調料:鹽、花椒粒、雞精各適量做法:1.將萵筍去皮和葉後洗淨，切成絲。2.鍋中熱油，放入...
助眠食物睡得香，應季飲食解暑涼，宵夜慎吃別發胖
今日小編來分享的是在孕期孕媽媽如何睡好吃好，現在特別是夏天孕媽媽該如何輕輕鬆鬆地度過整個夏天呢？接下來就讓小編為你們帶來的福利和祕籍哦。食物助眠，告別數到天亮的夜晚有些食物能緩解緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，在睡...
給寶寶挑一個助眠助長的好枕頭
別看一個小枕頭，藏著“大學問”呢！寶寶到底需不需要枕頭？多大開始用枕頭？用什麼樣的枕頭？這些小知識關係著寶寶的睡眠質量和身體發育，媽媽們可不能小瞧哦！別看一個小枕頭，藏著“大學問”呢！寶寶到底需不需要枕頭？多大開始用枕頭...
八種最能助眠的天然食材
失眠一般是由於壓力和日常緊張等因素造成的。因此安眠藥成了最暢銷的藥物。如果你不想沉迷於這些藥物，可以選用天然的食材來調理，下面介紹幾款對抗失眠的天然食材。洋甘菊洋甘菊是最有名的助眠療法，而且世界各地都有人使...
好食物助睡眠
好食物助孩子睡眠睡眠對於寶寶的生長髮育非常重要。如果寶寶睡得不好，媽媽可以適當給他吃一些有助睡眠的食物。中醫經典著作《內經》指出：“胃不和則寐不安”，明確了睡眠與飲食消化的密切關係。中醫學歷來有“藥食同源”...
【泡腳加什麼有助睡眠】用什麼泡腳助睡眠
泡腳加什麼有助睡眠？現在很多人都有失眠的困擾，躺在床上怎麼也睡不著，那泡腳的時候加什麼能幫助睡眠呢？下面就來具體看看吧。泡腳加什麼有助睡眠：白醋每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆...
安神助眠食譜
小米南瓜粥材料：小米、南瓜。做法：1.南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘;2.準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥;3.30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，...
夏季失眠怎麼辦 推薦百合助眠
夏季天氣炎熱，很多人的睡眠質量下降。很多朋友都通過飲食來幫助睡眠，小編建議多吃百合，百合具有清心潤肺的功效，有助於睡眠喔。一、百合的九大功效1、潤肺止咳百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳...
【安神助眠的簡單方法】安神助眠的方法 睡覺失眠怎麼解決
安神助眠的簡單方法？睡眠對於麼一個人都是很重要，睡眠不足最明顯的表現是會精神不佳，而且還會導致內分泌失調、臉色不好、面板粗糙等不良情況，那麼，怎樣才能睡個好覺呢？安神助眠的簡單方法：睡前喝熱牛奶在日常生活中可以選擇...
孕婦失眠怎麼辦 幫助孕婦遠離失眠
孕婦睡覺的注意事項很多，例如睡覺姿勢，作息時間等等都需要孕婦做好相應的調整，因身子重，孕婦總比一般人易失眠，孕婦失眠怎麼辦?一、孕婦失眠怎麼辦孕婦失眠如何是好?普通人失眠就已經夠受不了的了，整天混混沌沌，還容易導致工...
怎麼幫助寶寶助眠
怎麼幫助寶寶助眠？我們都知道睡眠影響孩子的生長髮育，睡眠對一個孩子的重要性，爸媽們那肯定是都懂的，那麼一個正常的孩子每天到底需要多少睡眠時間呢？這就未必都知道了吧，來看看你家孩子睡夠了沒？當然，孩子睡眠夠不夠除了看睡...
【安神助眠的簡單方法】安神助眠的方法
安神助眠的簡單方法：睡前喝熱牛奶在日常生活中可以選擇在睡覺前喝一杯熱牛奶，因為通過飲用熱牛奶可以有效的補充身體的鈣質，這樣就可以有效地幫助大腦平衡，從而有效地幫助睡眠。安神助眠的簡單方法：睡前聽輕音樂可以在睡覺...
嬰兒練瑜伽助消化助睡眠
從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。嬰兒練瑜伽助消化助睡...