孕婦寶典：你可以這樣順產
孕婦寶典：你可以這樣順產。——我想自己把孩子生下來，不想剖宮產，可是現在肚子這麼大，不知道分娩的時候能不能順利“過關”？——聽說個子高、臀圍寬的準媽媽順產的機率大一些。——真的嗎？那我該怎麼辦啊，真羨慕那些個子高的...
重視孕前合理營養，維持膳食平衡！
懷孕前該吃什麼？是很多重視優生優育的夫妻關注的熱點問題之一。健康的身體狀況、合理膳食、均衡營養是孕育新生命必需的物質基礎。一、調整孕前體重至適宜水平（一）適宜水平的孕前體重是多少？孕前體重身高指數（BMI）是衡量成...
孕期營養：百合南瓜盅
菜品：百合南瓜盅工藝：蒸口味：奶湯鹹鮮類別：家常菜補虛養身調理脾調養調理胃調養調理清熱解毒調理主料：南瓜600克百合100克玉米(黃，幹)50克調料：鹽3克味精1克椰子水30克奶油30克各適量製作工藝：1.將南瓜洗淨，然後對半切開，挖出爪...
孕前飲食：孕前合理搭配是營養的核心
備孕的時候每一個想要做媽媽的女人都應該對自己格外愛護，特別是每天的飲食要特別注意一下，備孕時候合理搭配飲食才能使女性的身體更加健康，才能讓女性早日懷上健康聰明的寶寶。營養的核心是合理搭配。合理營養是指既要通...
孕期營養怎麼調理
孕婦須加強營養素的補充，但並非營養素補充越多越好，營養素過量可能會帶來不良後果。我們在預防營養素缺乏的同時，也應認識過量補充營養素存在的危害。例如，在孕早期的幾個月中，攝入過量的維生素A，可導致自發性流產，同時加大...
如何安排孕期膳食保證合理的營養需求？
在孕期你會吃些什麼食物來補充營養呢？如何保證自己在孕期吃的營養健康呢？如何安排孕期膳食保證合理的營養需求？孕婦懷孕以後，每天所吃的食物除了維持自身的機體代謝和消耗所需要的營養物質外，還要供給體內胎兒生長髮育所需...
孕期營養與飲食要怎麼合理安排呢？
身懷六甲的準媽媽們常常會擔心孕期營養不足，開始大補特補起來，大量的蛋白質、葷菜、水果……可如果天天如此，將導致營養過剩，不但會增加身體負擔，還會增加孕期併發症（肥胖、妊娠期糖尿病、巨大兒）的發生。也有的孕婦意識到吃...
孕期怎樣才能做到合理營養
胎兒“寄生”在母體中，自己不能主動攝取外界的營養物質，所需要的一切營養都需要母體供給。因此在“十月懷胎”的這段時間，母親既要滿足自身代謝增強、血容量增多等孕期營養的需要，還要保證供給胎兒生長髮育所需的全部營養...
孕婦清淡營養菜譜 孕期適合多吃
原標題：孕期不注意補充這些營養，再怎麼吃補品都白搭推薦食譜：芥藍炒蝦仁食材：芥藍菜180克、蝦仁50克、大蒜2瓣、水3湯匙、油1大湯匙、鹽1/4茶匙、料酒1/2茶匙。做法：步驟1：蝦仁去蝦腸，用料酒和鹽稍微醃製。步驟2：將芥藍菜洗幹...
孕期合理營養，體重適當增長！
北京人打招呼常說“吃了嗎？”現在和孕婦打招呼要說“吃好了嗎？”這裡的含義可豐富吶！現如今孕婦已從營養缺乏逐漸發展為營養不均衡及營養過剩。孕期過度增重與妊娠期多種母兒併發症相關。北京人打招呼常說“吃了嗎？”現在...
孕早期營養怎麼調理
腦部發育從胎兒開始神經系統的發育從胚胎開始，最早在18天時，胚胎就可看到最原始的神經組織──神經板的出現。經過一連串的成型過程，大約一個月左右可以看到大腦的雛型。因此懷孕第一期(前3個月)以中樞神經系統成型為主...
孕期營養與飲食要怎麼合理安排呢？
身懷六甲的準媽媽們常常會擔心孕期營養不足，開始大補特補起來，大量的蛋白質、葷菜、水果……可如果天天如此，將導致營養過剩，不但會增加身體負擔，還會增加孕期併發症（肥胖、妊娠期糖尿病、巨大兒）的發生。也有的孕婦意識到吃...
營養合理節節高
出生後第一年是寶寶身高增長的第一個高峰期，身高可增長25釐米。顯然身高會受種族和父母遺傳因素的影響，但實踐證明，後天因素也不容忽視，這些因素主要包括營養、運動、睡眠、情緒等，其中營養物質是砌成寶寶身高增長的“磚瓦...
孕期最後3個月的合理營養
懷孕後的最後3個月你的胎兒生長髮育最快，飲食質量要好，品種要齊全。每天要多增加一些蛋白質，肉類、禽類、牛奶等動物性食物；懷孕後的最後3個月你的胎兒生長髮育最快，飲食質量要好，品種要齊全。每天要多增加一些蛋白質，肉類、...
幼兒的合理營養之一
預防幼兒缺鋅、缺鐵、缺鈣鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，蛋白酶、脫氫酶等幾十種酶等的合成離不開它，鋅在體內能影響核酸和蛋白質的合成；參與糖、脂預防幼兒缺鋅、缺鐵、缺鈣鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，蛋...
幼兒的合理營養之二
隨著嬰兒年齡的逐漸增長，小兒的乳牙依次長出，咀嚼能力逐漸加強，此時，生長髮育仍處於較快階段，為了能滿足生長髮育所需的均衡營養，必須為嬰幼兒安排合理飲食。隨著嬰兒年齡的逐漸增長，小兒的乳牙依次長出，咀嚼能力逐漸加強，此時...
孕期營養如何調理
飲食的健康與合理，關係著準媽媽的健康，更影響著肚子裡寶寶的生長髮育。這裡有7個準媽媽經常問的問題，讓我們一起來聊聊孕期怎麼吃。飲食的健康與合理，關係著準媽媽的健康，更影響著肚子裡寶寶的生長髮育。這裡有7個準媽媽經...
孕媽咪合理攝取營養8個建議
英國科學家進行的一項長達近50年的調查表明，孕媽咪在懷孕期間的飲食狀況對其後代的健康影響很大。孕媽咪營養不良危害胎寶貝一生健康調查發現，孕媽咪在懷孕期間尤其是懷孕後期時，如果對肉、奶製品攝入不足，其後代在中年以...
孕婦怎樣合理補充營養
在早孕的三個月內，胎兒各器官處在分化形成階段，此時又逢噁心、厭食妊娠反應時期在早孕的三個月內，胎兒各器官處在分化形成階段，此時又逢噁心、厭食妊娠反應時期，故增加營養應重在飲食的質量，多吃一些適合口味、易消化、清淡...
合理營養的基本要求
所謂合理營養是指膳食營養在滿足機體需要方面能合乎要求，也就是說由膳食提供人體的營養素，種類齊全，精量充沛，能保證機體各種生理活動的需要。符合合理營養要求的膳食一般稱為平衡膳食，其基本要求是：（1）膳食中的熱量和各種營...