冬日美腿巧攝食（圖）
冬日裡，對於每個愛美女性來講，最大的擔憂莫過於深裹在冬裝中的雙腿，有朝一日重見天日時，會變得臃腫不堪。其實這種擔心大可不必，因為在我們的生活中，有許多唾手可得的修形美腿好食物。怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很...
維生素-食物中攝取的精華
從合理飲食中攝取和補充維生素是最好的，不要貪圖方便，過分依賴維生素片。合理的飲食結構、規律健康的生活習慣，多飲綠茶，加強鍛鍊，遠比化學藥物預防癌症有效得多。維生素必須從食物中攝取“奉勸家長不要聽信一些宣傳，如果孩...
兒童不宜攝入過多食鹽
有關研究表明，孩子的口味與父母有很大關係。如果父母喜歡吃味道較鹹的食品，則孩子在飲食中的鹽含量也會有所增多。據瞭解，目前我國家庭飲食中含鹽量普遍超標。吃鹽多是非常有害的，即使沒有腎臟疾病和高血壓病的人。鹽的主...
飲食中如何避免攝入過量鋁
據世界衛生組織的研究表明，人體每公斤體重每天允許攝入的鋁不能超過1毫克。而監測表明，我國居民平均每天鋁的攝入量為34毫克。那麼，我們在日常生活中如何避免攝入過量鋁金屬呢?最近，中國疾病預防控制中心日前監測發現:我...
備孕男性需攝入5大類食物
據相關調查，備孕夫妻對女性的飲食一直以來保持高度的重視，而對丈夫的飲食習慣都不甚重視。其實，孕前男性的飲食對未來寶寶的健康也是至關重要的，因此，專家提醒孕前男性也同樣做好飲食調理，並提醒備孕男性，在孕前需攝入以下5...
寶寶集中攝食與黃昏鬧
嬰兒在晚上都是需要喝奶的，也會出現所謂的黃昏鬧，這讓寶媽們都精疲力盡，那麼你知道怎麼對寶寶進行安撫嗎？嬰兒哭鬧和哺乳經常在晚上，特別是在最初幾個月，這是很常見的。其後經常（但不總是）伴隨較長時間的睡眠，這可以視作他們在...
哺乳期要少攝入回奶食物
哺乳期對於媽媽的飲食有很多限制，為了保證媽媽在哺乳期有充足的奶水餵給寶寶，媽媽儘量不要吃一些會回奶的食物喔。看看小編盤點哪些食物不適宜哺乳期食用吧。餵奶期間不能吃什麼?餵奶期間媽媽的飲食要講究，因為這關係到...
簡單的食材 創意的食物攝影
挪威女攝影師VeslemoyVraaskar利用番薯、杏鮑菇、胡蘿蔔、洋蔥等簡單的食材拍攝了一組食物攝影，創意很簡單，但是效果卻很好，從分展現了各個食材的特性。...
成人膳食纖維每日推薦攝入量
膳食纖維指的是不能由人體消化道酶分解的植物源食物成分，能增加飽足感，同時還能促進腸胃蠕動，下面來了解一下成人每天的膳食纖維攝入量多少比較合適。成人膳食纖維每日推薦攝入量根據2015年至2020年飲食指南，平均每天女性...
海鮮能助孕 食用攝取需適量
你一定聽說過“男人多吃海鮮，可以助性或助孕。”但是你可能不瞭解，為何出現這樣的說法。究竟海鮮中含有什麼樣的神奇元素，何以讓男人們如此趨之若鶩呢？多數海鮮中都含有“鋅”，曾有研究報告指出，鋅可增強精蟲活動力；但也有研...
懷孕早中晚：食物攝取大學問
親親寶貝小編提醒廣大準媽媽們，在懷孕期間一定要注意飲食的正確性，特別是在食物的選擇上，不可忽視它的安全性，本文就整理出懷孕早中晚三個時期，準媽媽食物攝取的一些學問，一起來看看吧。懷孕初期飲食：孕婦懷孕早期一般會噁心...
孕前男性要攝入五大類食物
對於未準爸爸來說，懷孕前的飲食同樣重要，因此，一定不要忽視了未準爸爸們的孕前營養，專家提醒，懷孕前的男性，一定要攝入足夠多的營養素，特別是下文中提到的這五類食物。孕前男性要攝入五大類食物孕前男性的飲食宜有高維生素、...
孕婦禁止攝取的食物
由於荷爾蒙的作用，孕婦的情緒起伏較大，因此所有辛辣、刺激強烈的食物都應該禁吃，以維護母體與嬰兒的安全。一些可能影響到母嬰健康的食品要少吃。一些孕媽媽懷孕前的可能對胎兒不利的習慣，我勸孕媽媽都一定要為了胎兒的健...
月子飲食 不可過量攝取營養
月子裡，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而，這種做法並不科學，不利於媽咪的身體健康。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚...
月子飲食不可過量攝取營養
月子裡，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而，這種做法並不科學，不利於媽咪的身體健康。過量攝取營養，會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復，不利於心理健康，更加重要的是會導致體內糖和脂...
多攝食一些排毒食物可減輕身體負擔
人體每天都會通過呼吸、飲食及面板接觸等方式從外界吸收毒物，天長日久它們在機體內蓄積，就會對健康造成危害，特別是孕婦，更要注重排毒。因此，為孕育一個健康的寶寶，建議在計劃懷孕6個月之前，夫妻雙方應多攝食一些排毒食物，幫...
兒童補鋅注意從食物中攝取
補鋅對每個孩子來說都很關鍵，親親寶貝小編提醒媽媽們，兒童補鋅注意從食物中攝取，在缺鋅不太嚴重的情況下，最好是選擇食補，下面請看相關詳細內容。兒童補鋅靠均衡膳食。5歲以上的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所...
孕前少攝入這6種常見食物
在日常生活中的確有些食品能起到避孕的效果，通過食物的特性改變人體的機能從而達到避孕的效果。如果您想要一個可愛的小寶寶，就要注意這六種食物咯！一、芹菜據報道國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成...
孕前未準爸爸要攝入5類食物
據相關調查得知，現在已經有越來越多的人開始重視起孕前飲食，這是個好現象，但在這裡，親親寶貝小編還要提醒的是，未準爸爸的孕前飲食同等重要，特別是需要攝入以下這5類食物。備孕丈夫的飲食宜有高維生素、優質蛋白、必需的微...
兒童不宜攝入過高鈉零食
鹽是我們日常生活中最常用的調味品，人體每天也必須要攝入足夠的鹽分。但是對於兒童攝入鹽分的含量又應該有什麼標準呢?兒童不是過多地攝入鹽分，飲食要以清淡為主。兒童高鈉飲食的危害太鹹引發呼吸道感染，據調查統計，兒童...