產後不吃冰冷的食物
一般而言，冰冷的食物要儘量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因為食物的溫度太低，會直接降低細胞的新陳代謝率，當食用的食物溫度太低時，會讓身體細胞的溫度降低，開始進行冬眠狀態，使得應該進行的生化反應暫停，影響熱量的正常...
早餐吃什麼最減肥瘦身 早餐吃什麼最減肥瘦身學生
早餐吃什麼最減肥瘦身，能有效減肥的早餐,早餐吃什麼最減肥瘦身學生；一日之間在於晨，因此早餐對營養的攝入、能量的補充以及減肥都有獨特功效。那麼早餐吃什麼最減肥瘦身呢？接下來就......早餐吃什麼最減肥瘦身，能有效減肥...
月子―產後瘦身餐大薈萃
通常孕媽咪經過30－42天的坐月子休養，身體許多器官功能已經慢慢恢復正常，生產時所造成的傷口也慢慢癒合，子宮也開始縮小，這時候的飲食除了延續坐月子時期的飲食原則之外，有一些限制可以迴圈放寬……在很多人的印象裡，生完孩子...
【月子餐瘦身食譜大全】營養瘦身月子餐食譜
月子餐瘦身食譜大全青木瓜肋排湯食材：肋排350克、青木瓜300克、薑片、鹽、蔥花。做法：1、肋排切小塊，用滾水汆燙;2、青木瓜切小塊備用;3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片，以大火燒開後轉小火煮約30分鐘，灑上蔥花即可盛...
產後瘦身餐快速恢復身材
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮...
月減12斤經典減肥瘦身餐
春天近了夏天還會遠嗎？你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景春天近了夏天還會遠嗎？你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧？可心急吃不得熱豆腐，還是先...
五種要納入瘦身餐的種籽
吃某些種類的種籽能有助於改善瘦身餐的成效。歸功於它們在纖維及氨基酸的貢獻，它們是支援新陳代謝的理想選擇，下面介紹五款可以幫助減肥的種籽。奇亞籽其中一種有助於加速瘦身的種籽是奇亞籽。除了抗氧化劑之外，它們也以...
新媽媽產後瘦身營養餐
哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”裡的營養很重要，就在月子裡猛吃海喝，出了“月子”就緊衣縮食。不會發胖的營養餐事實上，媽媽的飲食在整...
7款瘦身月子餐
坐月子期間，需要吃的營養健康，那麼你知道如何在月子期間吃的健康但是又不會發胖嗎？今天小編為大家介紹這幾款月子餐！1、青木瓜肋排湯功效：青木瓜高纖維加速腸胃蠕動，且可促進乳汁分泌。食材：肋排350克、青木瓜300克、薑片、...
產後素食瘦身套餐
產後瘦身素食套餐適用物件：產後未哺乳的素食媽媽。功效：低熱量且營養豐富。一號套餐早餐午餐晚餐大米稀飯半碗粗糧飯7分滿米飯7分滿番茄燒豆腐1份烤素雞1份炸醬麵7分滿燴豆腸1份栗子吐司1份胡蘿蔔炒西胡50克素燒三菇1份...
3+2零食瘦身法 一天5餐會瘦更快
很多人想要減肥，但是又苦於管不住嘴，那麼有什麼不需要控制飲食的好的減肥法麼，下面為大家推薦日本非常風靡的3+2零食瘦身法。早餐準時吃不吝嗇首先早上第一餐，早餐的部分建議上午7：30開始食用，並且以清爽、膳食纖維豐富、曾...
產後媽媽瘦身餐吃什麼好
產後媽媽吃什麼好呢，產後媽媽都不想自己的身材走樣，那麼產後的瘦身餐應該怎麼吃呢，下面親親寶貝小編告訴你產後瘦身餐怎麼吃。剛生完小孩，通過一定的飲食調理，身上的傷口要癒合所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代...
產後瘦身餐：麻油蛋包面線
麻油一大匙蛋一個無鹽面線1把水2碗米酒2大匙老薑4－5片1、將面線放入滾水中燙熟後，撈起備用。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品...
產後瘦身餐 身材恢復更簡單
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮...
產後素食瘦身套餐 產後瘦身，素食
產後瘦身素食套餐適用物件：產後未哺乳的素食媽媽。功效：低熱量且營養豐富。一號套餐早餐午餐晚餐大米稀飯半碗粗糧飯7分滿米飯7分滿番茄燒豆腐1份烤素雞1份炸醬麵7分滿燴豆腸1份栗子吐司1份胡蘿蔔炒西胡50克素燒三菇1份...
產後應多吃的“瘦身餐”
許多人都認為，女性在生育以後，身材肯定會受到影響，永遠恢復不了以前的身姿。其實，產後媽咪若是能利用月子中和月子後的時候瘦身，是最聰明的方式了。因為剛生完小孩，通過一定的飲食調理，身上的傷口要癒合所消耗的能量與內分泌...
蘋果瘦身大餐搞定飲食
當人們能吃能睡，脂肪細胞便又開始積累，很容易發胖。所以正是減肥的關鍵時期，本著憐香惜玉的想法，本期小編教大家一種不太累神的減肥方法。蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋...
產後新媽的營養瘦身月子餐
媽媽在生了寶寶之後，消化功能減弱，而產後的飲食通常營養好，攝取的熱量過多，一旦活動量減少，過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中，人就容易發胖。所以，聰明的媽媽應該知道該怎麼吃，比如，滿月後把雞湯換為蘿蔔湯等其...
減肥瘦身該如何吃？健康的減肥瘦身餐單推薦
很多朋友都認為節食有利於瘦身減肥，其實吃得越多，並不代表越胖喔。小編推薦的食療搭配減肥法，有利於身體消耗大量的脂肪和卡路里，快來看看吧。一份1500大卡的飲食計劃不但能讓你吃飽，還能幫你瘦小腹。本期欄目將教你如何安...
瘦身月子餐有哪些
在月子期間，寶媽們都希望自己吃的營養健康但是不長肉，那麼今天小編給大家介紹的是幾款瘦身月子餐，你知道怎麼做了嗎？每個女人生完寶寶都很關注身材的恢復，怎樣讓產婦吃得營養健康又能瘦身減肥呢？下面推薦7款瘦身月子餐，媽媽...