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盆底功能的育兒經驗
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盆底功能的育兒經驗
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產後42天 應做盆底功能檢查
03-14
很多準媽媽生產後,就繼續投入到撫養寶寶的“戰鬥”中。殊不知,如果產後不能及時發現一些懷孕、分娩帶來的不良影響,很可能影響到女性的終身健康。很多準媽媽生產後,就繼續投入到撫養寶寶的“戰鬥”中。殊不知,如果產後不能...
【在家怎麼做盆底肌鍛練】在家也能做的盆底肌鍛練
03-08
在家怎麼做盆底肌鍛練站立姿勢的凱格爾運動1、自然站立。雙腳腳跟併攏,腳掌向外開啟。2、臀部用力,慢慢抬起腳跟,再慢慢放下。在家怎麼做盆底肌鍛練平躺姿勢的凱格爾運動1、平躺後,讓雙腳分開與肩同寬,彎曲立起雙膝。2、吸...
產後盆底功能還好嗎
11-07
懷孕是個幸福的過程,大部分女人都要經歷。經歷了漫長的孕期和分娩期,在孕激素鬆弛素的作用下,隨著胎兒的慢慢長大,在重力的作用下,胎位下移盆底也會受到越來越多的擠壓。產後寶媽的盆底功能已經不“年輕”了十月懷胎被撐大...
【產後盆底恢復訓練方法】順產後怎樣鍛鍊盆底肌 盆底肌恢復訓練方法
07-01
產後盆底恢復訓練方法?根據統計分析,我國女性有一半的人生完寶寶後就有不同程度的盆底功能障礙。那麼,怎樣恢復盆底功能呢?產後盆底恢復訓練方法:盆底操具體做法是有意識地收縮陰道,因為初學者很難體會陰道收縮的力度,因此可...
盆底肌功能障礙有哪些原因
10-04
盆底功能障礙到底有哪些?除了盆底肌薄弱外,還有一個估計容易受寶媽們忽視,那就是盆底肌緊張,也是導致盆底功能障礙的原因之一。那盆底肌緊張有哪些跡象呢?盆底功能障礙是困擾女性的常見問題,特別是產後媽媽們,這個話題熟悉,卻...
請重視盆底功能的評估
05-10
盆底支援組織以盆底肌肉群為主、其他包括筋膜、韌帶及神經組織等,具有支撐、保護、控尿、控便、性生活的功能。一旦盆底肌力及張力不足或受損(如妊娠、陰道分娩、盆腔手術等)則出現女性盆底功能障礙(FPFD)。故檢測盆底肌力...
除了懷孕和生孩子哪些原因也會導致盆底功能障礙
04-20
生活中有一個誤區,懷孕和生孩子是引起盆底問題的主要原因。儘管對於部分女性來說,妊娠和分娩導致了盆底功能障礙,但許多其他因素也可能引起“下面(盆底)”出狀況。生活中有一個誤區,懷孕和生孩子是引起盆底問題的主要原因。...
盆底功能障礙診斷的要點,你get了嗎?
05-05
隨著人口老齡化的增加,女性盆地功能障礙性疾病(FPFD)是嚴重困擾中老年女性的一大問題。主要有盆底器官脫垂(POP)、壓力性尿失禁(SUI)、及相關的性功能障礙等疾病。目前對FPFD的治療不在僅侷限於解剖上的恢復,更重要的是功能...
【盆底肌訓練方法】產後盆底肌怎麼鍛鍊
01-22
盆底肌訓練方法第1、2周包括三組動作緩慢收縮並放鬆盆底肌肉,一收一放為一組,每組維持10秒,每天練習3次,每次10組;快速收放,每組2秒,每天練習3次,每次10組;儘可能久地收緊盆底肌肉,每天一次,每次10—30組。盆底肌訓練方法第3—...
產後出現盆底功能障礙怎麼辦
07-07
生完孩子後,很多寶媽都或多或少都出現了一些狀況。比如產後出現盆底功能障礙,那麼這該怎麼辦?讓我們一起來看看吧。剛休完產假的林女士上班沒幾天,尷尬的事情卻接連發生。不知為什麼老想上廁所,小便憋都憋不住,有時打個噴嚏...
女性產後做盆底功能康復有必要嗎?
12-22
女性產後做盆底功能康復有必要嗎?產後恢復是必須的,產後的恢復不僅包括心理方面的康復,身體的恢復也是很重要的,要給予重視。產後盆底功能康復事實上,在中國,盆底功能障礙防治專案也已經啟動,越來越多的醫院陸續開展盆底康復...
哪些情況不能做盆底肌修復
11-28
撕裂或側切還沒恢復順產撕裂或者會陰側切的寶媽,不要急於做這項鍛鍊,謹防傷口疼痛。應該等到傷口恢復好,不再疼痛的時候再做。惡露較多剛生完的一段時間,惡露還比較多,此時盆底肌肉還有比較大的壓力,不建議做這項訓練,應該等...
做盆底康復還是骨盆修復
01-06
什麼是骨盆修復?兩者是一回事嗎?關於這個問題,我們得先從骨盆和盆底的解剖說起!骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨(由髂骨、坐骨及恥骨融合而成)及其關節韌帶(骶髂關節,骶尾關節和恥骨聯合)連線而成。它位於我們身體的正中,起著承...
產後42天怎麼檢查盆底 做做盆底功能評估
02-10
小莉生完寶寶後,困擾她的一個難言之隱沖淡了為人母的喜悅。她發現自己每次打噴嚏或激動大笑時,就有尿液溢位。還出現腰痠背疼、小腹墜脹現象,到醫院檢查,發現竟是盆底功能障礙惹的禍。康復醫學科主任劉剛表示,產後婦女出現...
盆底肌肉鬆弛怎麼辦 盆底肌鬆弛的原因
05-18
一般女性在生產完之後身體會出現各種問題,盆底肌肉鬆弛就是其中一個,那麼在面對盆底肌肉鬆弛改怎麼辦呢?引起原因又有哪些呢?一般女性在生產完之後身體會出現各種問題,盆底肌肉鬆弛就是其中一個,那麼在面對盆底肌肉鬆弛改怎...
盆底盆底告訴我,你到底重要在哪裡?
07-04
“和外國人相比,中國的孕產婦骨盆小,但生下的寶寶個頭卻不輸給外國寶寶,因此,中國女性產後的盆底鬆弛現象非常普遍。”不過,出現盆底鬆弛,真正影響生活質量的後遺症可能要到幾十年後才反映出來,因此沒有引起很多人的重視。盆...
盆底肌做10次能恢復嗎
02-03
盆底肌做10次能恢復嗎盆底肌做10次康復治療不一定能恢復,這10次至少一個療程,想要恢復還需要持續努力。盆底肌還是要靠長期的堅持鍛鍊,電刺激生物反饋治療,只是讓患者學會如何自己收縮盆底肌肉,一般需要三個療程,每個療程10...
【在家怎麼做盆底肌鍛練】在家也能做的盆底肌鍛練 盆底肌訓練怎麼做
04-20
在家怎麼做盆底肌鍛練。剛生產完的媽媽們普遍存在一些煩惱,腰痛,漏尿,其實這些都是因為盆底肌沒恢復造成的。盆底肌的恢復也是很重要的,那麼在家也能做的盆底肌鍛練?盆底肌訓練怎麼做?在家怎麼做盆底肌鍛練站立姿勢的凱格爾...
產後不要勿忘盆底功能康復
06-20
當一個新生命呱呱落地的時候,給家庭帶來的歡樂不言而喻。但是,新媽媽們在歡樂、忙碌之餘,別忘善待和關愛自己。當一個新生命呱呱落地的時候,給家庭帶來的歡樂不言而喻。但是,新媽媽們在歡樂、忙碌之餘,別忘善待和關愛自己。...
產後為什麼要做盆底康復?如何做盆底康復?
10-05
醫學研究表明,懷孕生孩子會對盆底造成影響,增加患盆底功能障礙性疾病的風險,尿失禁、大便失禁、子宮陰道脫垂、性功能障礙。而這些疾病毫無疑問,會降低女性的生活品質。今天我們就來聊一聊盆底康復的話題。1、盆底功能障...
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