產後新媽媽壓力來源有哪些?
當了媽媽之後，才知道一個媽的擔子有多重！一個女性打從步入婚姻開始就有煩惱不完的事情。究竟從美眉成為娘之後，會增添哪些惱人的事呢？專家指出，產後習慣蹲式勞動(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹壓增加，促使子宮脫垂。那麼，出現哪...
新媽媽產後調養餐
魚皮水芹卷材料黑魚250克，胡蘿蔔50克，白蘿蔔50克，水芹菜50克，鹽1克，白砂糖5克，香油2滴，醬油、醋各適量。魚皮水芹卷材料黑魚250克,胡蘿蔔50克,白蘿蔔50克,水芹菜50克,鹽1克,白砂糖5克,香油2滴,醬油、醋各適量。做法:1黑魚皮...
新媽媽產後祛斑妙招
新媽媽的色斑大多屬於妊娠斑，會隨著產後的身體恢復漸漸消失，但是通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復健康，就要進行一些自我的調理。女人產後，臉上長斑怎麼辦？看看本文就知道了......自檢許多產後的新媽媽都會發現，自己的肌...
新媽媽產後抑鬱自測
50%～57%的媽咪在產後第一週都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開始於產後第一週(1-4天)，正常情況兩週內自動減緩。50%～57%的媽咪在產後第一週都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況...
新媽媽的第一天該如何度過 新媽媽，產後，產後第一天
準媽媽要知道，從生完寶寶，被推出產房的那一刻期，你的月子就開始了。坐月子的重要性自不必說，它直接關係到你後半生的健康。所以，為了你和寶寶幸福的將來，從產後第一天開始保養吧。產後第一天到底要做些什麼呢?觀察產後出血...
產後新媽媽補鈣策略 新媽媽，產後補鈣
產婦及哺乳媽咪補鈣提案補鈣理由：產後特別是哺乳媽咪，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。可哺乳媽咪在產後體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在...
產後新媽媽如何預防產後感染
對於剛生完寶寶的新媽媽來說，在做好身體各項的保健措施的同時，一定要注意有效的預防產後感染，那麼產後新媽媽如何預防產後感染呢?請看下文給出的一系列指導：首先對於會陰、陰道的感染，這一部分可能是因為新媽媽在生產時造...
新媽媽產後飲食忌諱
產後飲食方面有什麼忌諱呢？產後少吃太鹹太酸食物婦女產後有乳房下垂的現象，很多人認為是給嬰兒餵奶的緣故，但這並不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現鬆弛及生皺紋的情況，這現...
新媽媽產後忌口有講究 新媽媽 產後忌口
對於坐月子不能吃什麼，新媽媽們一定要牢記，只有這樣，才不會在以後的日子裡因為做月子落下了毛病而後悔。第一：坐月子的時候，胃腸的功能是比較弱的，因此一定不能吃的太飽，這樣不但會影響到你的胃口，還有引起消化不良的，因為寶寶...
新媽媽產後避孕方法
新媽媽們生完寶寶隨後的幾個月都是恢復身體的時候，要注意的是如何產後避孕，讓爸爸媽媽們沒有後顧之憂呢?有哪些辦法可以採取避孕措施呢?如何選擇適合自己的最佳避孕方法呢?產後避孕不可忽視計劃生育是我們的國策，在我國...
新媽媽產後美腿 產後美腿，產後塑身
婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因其在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈迴流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿面板緊繃，待水腫消去就顯得面板鬆弛;一方面造成...
新媽媽產後如何預防產褥熱 新媽媽，產後，產褥熱
產褥期可以說是母體恢復身心的一個重要時間，尤其我們中國人對坐月子更是重視，如果新媽媽有發燒、身體不適的情形出現，應該要早期發現、早期治療，這樣每一個新媽媽都可以遠離產褥熱的困境。哪些原因造成產褥熱在新媽媽產後...
新手媽媽產後睡不夠？
很多媽媽常常感嘆自己睡不夠。升級當媽媽後的前幾個月，要半夜餵奶、換尿布，整個生物鐘完全被打亂。到後來，孩子已經能夠規律作息，不需要媽媽半夜起床，有的媽媽卻在孩子睡著後無法入睡，或者半夜會突然驚醒，睡眠質量嚴重下降。...
新媽媽的產後安檢站
新媽媽的產後安檢站伴隨著新生命帶給家庭的歡樂，初為人母的新媽媽們恨不得把全部心思都放在寶寶身上。千萬別忘了醫生的叮囑，再去醫院做一次細緻的產後檢查哦!專家建議，產後檢查最好是在產後42～56天之間完成。現在很多媽...
新媽媽產後恢復
新媽媽產後恢復專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕...
新媽媽 產後飲食忌諱
產後飲食方面有什麼忌諱呢？產後少吃太鹹太酸食物產後飲食方面有什麼忌諱呢?新媽媽產後飲食忌諱產後少吃太鹹太酸食物婦女產後有乳房下垂的現象，很多人認為是給嬰兒餵奶的緣故，但這並不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼...
新媽媽產後飲食原則
新媽媽經過懷孕、生產，身體已經很虛弱了，所以產後飲食很重要。產後飲食5大原則：⒈補充足夠熱能餵奶的產婦每天熱能的供給量應為2500卡路里左右，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500?700卡路里，母乳和牛奶混合...
產後新媽媽的10條飲食祕訣 新媽媽，產後飲食，產後營養
產後，新媽媽的飲食標準(1)補充生產時所消耗的大量體力;(2)充分製造乳汁，滿足寶寶生長髮育的基本需求;(3)飲食需合理，營養要均衡，避免發胖。產後，新媽媽的10條飲食祕訣1、確認一天所需的卡洛里產後所需的卡洛里，如為完全哺餵...
新媽媽產後保養指南
中醫強調體質調整的重要性，尤其是在產後坐月子這期間。當然，健康不等於大補帖，體質更不是一個月可以徹底改造的。要保有最佳的狀況必須要有均衡的營養，適宜的休息與中醫強調體質調整的重要性，尤其是在產後坐月子這期間。當...
新媽媽產後美腿
婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因其在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈迴流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿面板緊繃，待水腫消去就顯得面板鬆弛;一方面造成...