孕期營養不良的五大危害
在工作中，經常看到一些準媽媽對懷孕的整個過程漫不經心，該吃什麼吃什麼，該幹什麼幹什麼；還有的人又過分焦慮，一聽到自己懷孕，就如臨大敵，恨不得每天都躺在床上。在工作中，經常看到一些準媽媽對懷孕的整個過程漫不經心，該吃什麼...
孕婦吃辣椒 適量保健康
孕婦可以吃辣椒嗎？許多人都愛吃辣椒，尤其是湖南、四川、江西一帶的人，不吃辣椒的時候，他們反而可能覺得沒有胃口，吃不下飯去。那麼究竟孕婦們能不能吃辣椒呢？其實，孕婦不是絕對禁止吃辣椒的，但應適量，如果屬於前置胎盤的情況則...
別老想生大胖娃 胎兒過大危險
不少孕媽都會受到家庭傳統觀念的影響，胎兒越大越有福，因此，在懷孕期間總是大補特補，孕媽肥大的同時，胎兒也變成“大胖兒”了。其實，這些都是傳統觀念在作祟，胎兒過胖，對孕媽及寶寶都是麻煩事一件。懷個“大胖兒”，不僅孕媽腫的...
孕期補鈣慎防5大“剋星”
導讀：生個寶寶需要多少鈣?隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失……這個孕期，你補鈣了嗎?哪些食物是孕媽咪補鈣的剋星呢?一、草酸菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多孕媽...
孕期營養：銀耳竹笙湯
營養分析：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用；蓮子有益養心定神；百合有潤肺、補虛、安神的作用。營養其實在湯料裡，所以煲湯不用一大鍋；煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難嚥。【...
孕期每天必喝一杯奶！
牛奶，已經普遍的進入的老百姓家庭飲食，它的營養的價值已經得到老百姓的認可。據測定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素A200國際單位……能滿足人體每天所需要動物蛋白的50%，所需要鈣60%，所...
懷孕第4周營養食譜推薦
懷孕第4周的時候，貧血的媽媽要適當吃些紅棗、枸杞等補血。這一週，孕婦要保證充足的能量和蛋白質，還要攝入無機鹽、微量元素、維生素等。懷孕第4周營養關注：1、這一週要保證充足的熱能和優質蛋白質的供給，還要攝入充足的無...
孕期飲食要點 孕育聰明寶寶
懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。1、補充鐵...
有利孕婦的最佳食物
孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。1.最佳防吐食物晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適...
孕期吃素小心寶寶發育不良
懷孕期間，準媽媽除了要滿足自身的營養消耗外，還必須滿足寶寶生長髮育所的營養需求，正所謂“一人吃兩人補”，所以準媽媽在孕期一定要注意營養均衡，並且不建議在孕期吃素。在微博看到網友@再拖延就剁手分享了這樣一個案例：一...
準備懷孕要少吃香腸臘肉
想生一個健康聰明的寶寶，孕前的各項準備工作尤為重要。專家提醒，在準備懷孕的前半年，準媽媽們就應當開始飲食調理。第一步，放棄節食，選擇運動減肥。範志紅表示，很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來。...
壞習慣可能通過父系遺傳給孩子?
賭徒的後代很有可能會子承父業繼續賭，父輩的壞習慣可以通過基因遺傳給後代。”這顯然是一種有違達爾文進化論的觀點。達爾文的《物種起源》告訴我們，環境對物種的作用力通常不會很快顯現，進化是一個漫長的自然選擇過程。...
孕期補充營養牢記七大禁忌
孕期很多準媽媽都非常關注自己的飲食營養，哪些食物可以多吃，哪些食物不能吃，這些都是非常有講究。但有些孕媽媽在飲食上有很多壞習慣，並且很多飲食禁忌一定要多加註意，一起來看看吧。一、忌偏食挑食：有的孕婦偏食雞鴨魚肉和...
"孕婦不能吃牛肉"不靠譜
依據牛肉的營養成分而言，我們也可以判斷吃牛肉對於孕婦來說是否有益。事實上，孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1．5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10％；含鋅量8．5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77％，營養價值比...
孕婦須知：再談孕期營養
孕早期會因為孕吐等，造成食慾不振，這沒有關係，這時胚胎很小，需要營養不多。儘量躲避不願吃的東西，願意吃的也不要使勁吃，什麼都適可而止，吃到不難受就行了。孕早期會因為孕吐等，造成食慾不振，這沒有關係，這時胚胎很小，需要營養不...
燕窩“保胎”只是個傳說
導讀：中國有“保胎”的傳統，民間流傳著五花八門的“保胎祕方”。在其中，吃燕窩或許算得上眾望所歸的一種。每當娛樂媒體八卦女明星懷孕，也經常提到她們在吃燕窩“保胎”。那麼，燕窩，真的能“保胎”麼?在現代醫學上，“保胎”...
田七黨蔘燉牛尾－孕期食譜
田七黨蔘燉牛尾具有活血行氣的作用，是孕期的一款好食譜。懷孕2個月時，要做第一次陰道檢查。檢查目的是瞭解孕婦生殖器官有無畸形、腫瘤，如陰道縱隔、雙子宮、盆腔包塊以及懷孕子宮與停經日期不符合等;同時可檢查陰道白帶...
孕媽宜吃蔬菜重點推薦！
導讀：各種蔬菜對準媽媽都有好處，準媽媽在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜。關鍵詞：蔬菜孕婦飲食孕婦吃什麼蔬菜懷孕30周飲食孕期蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身...
職場孕媽吃工作餐 切記要“挑三揀四”
準媽媽應該講究五穀雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對孕期不利的食物。準媽媽在上班期間最大的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔憂工作餐缺少營養。那麼，準媽媽究竟該如何將工作餐吃的健...
懷孕期間進補的關鍵在於做好科學搭配！
懷孕期間是必須要進補的，但是是不是說補得更多就更健康呢？很多第一次準備當媽媽的在孕期為了不多一些營養而選擇大吃，這實際上是誤區啦！孕期補全營養要注意搭配好，並不是越多越好，下面我們一起來了解一下在孕期要如何做好補...