【夏天吃什麼水果防晒】夏季吃什麼水果防晒 吃什麼水果可以防晒

夏天吃什麼水果防晒呢?夏天是紫外線最強烈的時候，如果防晒工作做得不完善的話就很容易被晒黑，其實多吃水果也是可以防晒的，本文就為大家介紹了夏天吃什麼水果防晒，希望能對大家有所幫助!

夏天吃什麼水果防晒-西瓜

吃西瓜不同喝水或者飲料，它對於人體不僅僅是水分的補充。在西瓜汁中含有多種有益健康及美容的化學成分，比如能夠促進面板生理活性的氨基酸。而且這些成分容易被面板吸收，對於面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果比較好。

夏天吃什麼水果防晒-西紅柿

西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對面板細胞的損害，預防黑色素生成。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體面板防晒能力提高33%。

夏天吃什麼水果防晒-蘋果

蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

夏天吃什麼水果防晒-葡萄柚

葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對面板美白很有效，如果愛出遊又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白面板。葡萄柚所含的維他命P也能強化面板毛細孔功能，可加速復原受傷的面板組織。

夏天吃什麼水果防晒-獼猴桃

獼猴桃所含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效祛除或淡化黑斑，並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成。

夏天吃什麼水果防晒-桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。

夏天吃什麼水果防晒-櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時富含維生素A，可以平衡皮質分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。