清肝毒最有效的方法

肝臟是一個代謝系統，一個重要臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，它不好容易引起很多疾病，所以應定期清肝毒。下面一起來學習清肝毒最有效的方法吧。

起床後及時排尿

早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

玫瑰花泡水

每天三朵玫瑰花泡茶飲，能疏肝解鬱、調氣血。另外，青色養肝，也可加些桔皮、綠茶等。

不要胡亂吃藥

是藥三分毒，我們吃進去的毒，肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”!因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物能力。除了醫師處方藥，應當避免自行服用其它藥物。

少生氣

保持樂觀豁達的心態，對養護肝臟是必不可少的。

中醫常說“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，就是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。

所以，要控制好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，並及時宣洩，防止肝氣鬱結。

適量運動

運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法，多進行戶外活動，打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的選擇。

晚上11點睡覺

晚上11點-1點之間是肝臟的排毒時間，這段時間要熟睡才可以，不要熬夜。因為經常熬夜，人體的生物鐘也會出現紊亂，肝臟不能夠調節，引發多種排毒功能的障礙，加重肝臟本身的負擔。

刮肝經

我們大腿的內側，是肝經循行路線。每天揉大腿內側，就是在按摩肝經。每天對肝經進行按壓，就能很好地疏通肝經，成功為肝臟進行血液的疏通。

刮肝經的方法很簡單，照著下面這句話去做，就可對整條肝經進行按摩：

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外，也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。當然，還有一個更為有用的方法，就是妙用擀麵杖刮肝經。