【2018年末伏是哪天】2018年末伏是什麼時候

2018年末伏是哪天？末伏是三伏天的最後一個階段，三伏天是一年中最熱的時候，末伏代表著三伏天接近尾聲，那2018年末伏是什麼時候呢？下面就來具體看看吧。

2018年末伏是哪天

2018年末伏時間為2018年8月16日到2018年8月25日。

末伏通常也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間，進入末伏後也就離秋天不遠。一般而言，三伏中最熱的是中伏，但是也不要以為進入末伏就不熱了，民間末伏還有“秋老虎”之稱，所以末伏還是要謹防高溫卷土重來。

末伏的計算方法

庚日公式：GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、[]取整、MOD取餘)

初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9(2096年例外減1)，比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。

末伏的注意事項

1、忌冰飲、雪糕

如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦!

2、吹乾頭髮再睡

很多人認為夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣!夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮溼漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以夏天也要把頭髮擦乾再入睡。

3、忌納涼熬夜

很多人喜歡熬夜，從道醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以，過了1個小時的午覺就會影響晚上的睡眠了。

4、忌久坐不動

夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響溼氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%的時候，人體會出汗，切情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂，這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津就是一個好方法。

5、頸椎、腰身不要對著空調，在空調房裡衣要過肘過膝

從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。在空調房裡穿衣服要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。