用坐式馬桶還是蹲式馬桶大便，到底哪一種比較健康

絕大多數人都習慣使用坐式馬桶，但至今蹲式馬桶仍舊並未被淘汰，顯示還是有它的存在價值，那到底使用坐式與蹲式馬桶，哪一種比較健康呢？

國外研究指蹲著排便更符合人體排洩系統的結構

國外曾經有人做過研究，發現使用蹲式馬桶的人排便時間減少也會覺得更輕鬆，因為蹲著排便更加符合人體排洩系統的結構。最主要的原因是，蹲式比坐式的肛直腸角角度要大。人體在肛門內有一塊恥骨直腸肌，這塊肌肉是個圈圈的形狀，會把直腸圈到裡頭勾起，讓直腸形成一個向前的角度，被稱為肛直腸角。而這個肛直腸角角度的大小，會根據我們人體站、坐、蹲等體位的不同而變化，例如，正常坐姿的肛直腸角約有80到90度，當人蹲下來的時候，就會再增加10到30度。而恥骨直腸肌在平時是用來控制直腸，以方便儲存糞便，當人在排便的時候，恥骨直腸肌會放鬆，肛直腸角增大，排便時就比較輕鬆，而肛直腸角小的時候，就需要使用更多腹部的力量，也容易引起排便不順。

使用哪種馬桶，還是要看個人的習慣和健康狀況

對於大部分的人來說，其實真的沒有說使用蹲式馬桶或坐式馬桶，就一定比較健康的說法，最好還是依照個人習慣與健康狀況來選擇。如果是有高血壓、心血管疾病、膝關節受損的人，或是老年人與孕婦，當然應該使用坐式馬桶。但如果有排便不暢或便祕的人，可以試試蹲式馬桶，或是在使用坐式馬桶時，在腳底下加個小板凳，可能會讓你排便更順暢。