【喝什麼粥對面板好】喝什麼粥美白養顏

喝什麼粥對面板好？想要擁有白皙光滑的肌膚是每個愛美女性的夢想，那平時在日常的飲食中喝什麼粥對面板好呢？下面就來具體看看吧。

喝什麼粥對面板好：銀耳紅棗粥

銀耳能提高肝臟解毒能力，幫助改善臉上的黃褐斑，紅棗能補氣血，讓面板變得紅潤有光澤，常喝對面板好。

原料：幹銀耳20克、紅棗10顆、粳米100克、冰糖適量

做法：

1、銀耳泡發切碎，紅棗去核，並洗乾淨粳米;

2、向砂鍋中加入粳米、泡發的銀耳，大火煮沸後繼續煮20分鐘;

3、加入紅棗和冰糖，文火煮30分鐘即可。

喝什麼粥對面板好：番薯粥

中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

材料：番薯50克，小米50克。

做法：

1、將番薯洗淨去皮，切成小塊，把小米淘淨。

2、將小米和薯塊放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。

喝什麼粥對面板好：燕窩冰糖粥

燕窩性平味甘，入肺、胃、腎經，有養陰潤燥、益氣補中的功效，可治虛損等症，古列為八珍之一，為歷代貢品。燕窩所含的表皮生長因子和水堤物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂、組織後建，使面板滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老並可調節內分泌迴圈。

材料：燕窩3克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1、將燕窩用溫水浸泡軟，挑去雜物;燕窩放入開水中繼續脹發，然後撒碎備用;

2、將粳米淘洗，放入鍋內;鍋內加適量清水，用武火燒開後改用文火熬煮;

3、水開後放入燕窩煮約1個小時;再加入冰糖，至糖溶化後即可。

喝什麼粥對面板好：百合枸杞粥

百合潤肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜潤腸通便。經常喝百合枸杞粥，可以調理睡眠不足，神經衰弱，或者便祕導致的面板暗沉、黑眼圈，美容養顏效果非常好。

原料：幹百合30克、枸杞15克、粳米100克、蜂蜜適量

做法：

1、百合、粳米、枸杞分別用清水洗乾淨;

2、向砂鍋中放入粳米、百合，加水，大火煮沸;

3、加入枸杞，改用文火煮至粳米爛開花，吃之前加蜂蜜調味即可。

喝什麼粥對面板好：紅豆薏米粥

薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，薏米和紅豆都有健脾祛溼、美白淡斑的效果，可以幫助消除臉部浮腫，促進黑色素分解排出。

食材：紅豆適量、薏米適量、冰糖適量

做法：

1、將適量紅豆、薏米用溫水浸泡二十分鐘;

2、將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮;

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

喝什麼粥對面板好：胡蘿蔔粥

胡蘿蔔素有“小人蔘”之稱。現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿蔔素，可在人體內很快轉化為維生素A，能潤滑面板，防止面板老化。該粥對防止面部面板乾燥、老化，較為有效。

原料：胡蘿蔔350克、粳米100克。

做法：

1、先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲，沸水。

2、稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。

3、用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油。