汗蒸坐著好還是躺著好

汗蒸是一種很好的養生方式，特別在冬天汗蒸格外的受歡迎。去過汗蒸的人都知道，在汗蒸房裡是可以坐著或者是躺著的，那麼汗蒸坐著好還是躺著好?下面一起來了解一下吧!

汗蒸坐著好還是躺著好

汗蒸坐著跟躺著都有自己的效果。

一般去汗蒸，最好是要先站著，站五分鐘就行，這樣有利於身體的血液迴圈和修型的作用。然後再坐著，坐著是蒸身上，而躺著是蒸後腰，臀部，和後腿。平躺雙腳倒靠牆上對腰更好，府臥對腸胃子宮乳腺更好。汗蒸還有多種模式，比如藥蒸、韓式汗蒸。藥蒸一般都是坐著蒸，韓式汗蒸的話躺著可以暖腰，趴著暖肚子，子宮，膝蓋，這都是要看個人愛好。但是注意汗蒸躺著的話最好不要超過20分鐘。

汗蒸時怎樣做比較好

汗蒸時一定要記得喝水。很多人在汗蒸時候沒有覺得渴就不喝水，這樣的做法是錯誤的。汗蒸水分丟失的比較厲害，建議汗蒸時要適當補充水分，以免出現太乾燥及脫水等情況。最好是間隔半小時喝一杯水，水也不宜喝太多，適量喝就可以了。

汗蒸的好處有哪些

1、美白肌膚

汗蒸能夠幫助美白肌膚是因為在汗蒸的過程中，電氣石釋放的遠紅外線能夠深入面板的底層，讓你的面板能夠在這樣的遠紅外線的照射下啟用面板細胞，促進面板細胞的新陳代謝，這樣能夠將殘留在細胞中的廢物排出，並且將老化細胞排出，從而使面板在汗蒸之後變得越來越白，越來越細嫩。

2、減肥瘦身

經常進行汗蒸能夠有效的幫助瘦身減肥。汗蒸的過程中能夠加速身體的新陳代謝，並且因為溫度原因，汗蒸半小時身體能夠排除大量的汗水，消耗大量的熱量，這對於肥胖的人來說，是一項沒有節食減肥痛苦，運動減肥難受的減肥方式。但是要記住的是，汗蒸並不是對於所有肥胖者都適用。所以，想要減肥的親們要提前弄清楚自己是因為什麼原因肥胖哦。

3、排毒養顏

汗蒸不同於蒸桑拿那樣完全就是靠高溫來讓人體大量排汗，一般人在汗蒸房裡面35攝氏度左右的溫度中能夠呆上一個小時左右而不用擔心會出現胸悶氣短的情況，正是因為這樣，所以，汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素，幫助身體更好的排出毒素。

4、降壓安神

汗蒸是一項能夠有效降壓的休閒方式，在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之後釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。特別是對自律神經的自我調整，能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適症狀。

5、改善身體勞損

前面也說過汗蒸的過程中，電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到面板底層，則能夠有效疏通經絡，促進身體的血液迴圈。而人體出現勞損情況就很容易導致患處乳酸堆積出現疼痛，細胞活力不足等等情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解，改善身體勞損狀況。

6、提高身體免疫力

汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能夠有效提高細胞的活躍度，這樣就能夠促進身體淋巴液的迴圈，對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度，對於整個身體的免疫功能都能有效改善， 幫助提高身體免疫力。