晚上吃燒烤怎麼補救
晚上吃完燒烤之後可以喝一杯酸奶，酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪囤積，不僅不發胖還能幫助減肥瘦身。
晚上吃燒烤後可以喝一杯排毒的綠茶，綠茶能夠在一定程度上幫助分解毒素，還能夠幫助預防吃完燒烤後身體出現的上火。喝綠茶在幫助清除積聚在體內的毒素的同時還能夠幫助清脂，有效預防吃燒烤後出現的肥胖。
晚上吃燒烤怎麼補救：喝杯菊花茶
燒烤吃多了容易上火，主要是一些羊肉，牛肉，辛香調料，辣椒等等導致的。由於飲食煎炸，燒烤食物後，人體容易上火，導致扁桃體發炎，上呼吸道感染等一系列疾病。最好搭配喝小菊花茶，枸杞茶，綠茶，大麥茶等等，既可以防止上火，也可以減少致癌，燒烤食品致癌性大，建議每週不超過2次，每次不多於100克。
天氣變化的時候儘量少吃燒烤，再者食用燒烤後，可以多喝水，喝點菊花茶，板藍根等沖劑預防。
大麥茶不含茶鹼、咖啡因、單寧等，不刺激神經，不影響睡眠。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。吃燒烤食物很容易引起上火，出現牙痛、咽喉腫痛以及便祕等情況，這時候喝些大麥茶可以起到預防的作用，還可以防止食用過多烤肉引起的消化不良。
梨子性味甘酸，無毒，含豐富的維生素，膳食纖維和鈣，磷，有生津止渴，清熱化痰，和胃降逆的功效，吃過燒烤之後，體內會攝入一些致癌物質，如多環芳香烴，吃個梨子可以幫助排除體內的致癌物質，將梨子榨汁加熱飲用，梨汁中的多酚更有利於排除毒素。
晚上吃燒烤怎麼補救：喝杯芹菜汁
晚上吃燒烤後喝杯芹菜汁不僅能夠幫助解除吃燒烤時的油膩感，還能夠幫助清腸胃，芹菜汁中含有的豐富的纖維素能夠加速腸道蠕動，幫助排毒的同時也能夠幫助洗刷腸道內的脂肪。
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，是中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，促進機體的正常代謝，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
晚上吃燒烤後來一根香蕉不僅能夠幫助抑制燒烤中含有的致癌物質還能夠幫助潤腸通便，促進身體毒素的排出的同時，腸胃的加速蠕動也能夠幫助消耗更多的熱量，幫助減肥瘦身。
