壓縮餅乾的功效與作用

壓縮餅乾是由小麥粉糖、糖、油脂、乳製品等加工而成的一種方便食品，一次吃20g即可滿足正常人一頓的需求，下面來詳細瞭解一下壓縮餅乾的功效和作用。

壓縮餅乾的功效與作用

1、快速補充體力

壓縮餅乾乾的特點是高熱量，高脂肪，高蛋白，吃上一塊可以幫助快速補充體力，滿足人體所需熱量，一百克的09壓縮餅乾的熱量，相當於四百克白米飯的熱量。

2、更扛餓

壓縮餅乾質地比較緊密，使用膨化劑使壓縮餅乾含水量降低，而且不易吸水，使壓縮餅乾中的可以補充體力的成分在相同的體積下含量更多，所以食用壓縮餅乾更加耐餓。

壓縮餅乾吃多了有什麼壞處

壓縮餅乾膨化時經高溫高壓滅菌清毒，成本較高，同時使用範圍小，一般適宜應急物資和軍用物資。並且食用壓縮餅乾可能會導致身體營養不良、便祕等症狀，長期食用更是會致結石。

壓縮餅乾一次吃多少合適

以90式軍用壓縮餅乾為例，一包的重量是一斤500克，熱量在一萬大卡，這樣的熱量如果按常人進餐的方式去攝入對人體本身是有害的。所以，在選擇壓縮餅乾時，需要計算兩個熱量，一是你的勞動強度所消耗的熱量，二是餅乾一次定量所能供給的。

一般來說，即使是最普通的壓縮餅乾，以冠生園118克肉茸餅乾為例，它的熱量是每袋2021千焦，也就是480多大卡，足以支撐一個普通人以均速步行七個小時(每小時約70大卡)

所以上下估計一下的話，普通爬山活動(有路的)每兩小時進食一次就足以了。而且不建議一次性攝入，邊吃邊走是比較合理的攝入方式，或者是含著。