一個星期減掉肥肉？試試7天減肥餐單

你想減肥嗎，你知道怎麼減肥嗎，下面親親寶貝小編來告訴你一週的減肥餐該怎麼吃。下面是一週7天每天的選單，想減肥的親們可以按照這個來試試看哦!

1.

早餐：牛奶1杯+白吐司1片

午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條

晚餐：打滷麵1碗+蘋果醋1杯

2.

早餐：白粥1碗+火腿夾蛋

午餐：糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個

晚餐：蔬菜沙拉1份+鮮蝦義大利面1份

3.

早餐：總彙三明治1個+酸奶100ml

午餐：雲吞麵1碗+香蕉1個

晚餐：白米飯1碗+水煮西蘭花1份

4.

早餐：八寶粥1碗+水煮蛋1個

午餐：黑椒肉醬義大利麵1份+優格沙拉1杯

晚餐：白米飯1碗+手撕雞1盤

5.

早餐：小米粥1碗+蔬菜餅1個

午餐：糙米飯1碗+咖哩土豆1份+西紅柿雞蛋湯1碗

晚餐：雞蛋炒飯1碗+水煮生菜1盤

6.

早餐：酸奶1杯+草莓5顆

午餐：牛腩面1碗+蘋果1個

晚餐：韓式涼麵1份

7.

早餐：水煮蛋1個+豆漿1杯

午餐：白米飯1碗+涼拌黃瓜1份+紅燒排骨1份

晚餐：韓式拌飯1份