寶寶健康如何“晒”出來？
秋季天氣涼爽，在出太陽的時候帶寶寶去晒晒太陽，呼吸呼吸新鮮空氣，對寶寶的生長髮育和健康都有一定好處。不過，寶寶晒太陽也是很有學問的，爸爸媽媽們要了解這些知識，讓寶寶能夠健康地晒太陽，更好地發揮晒太陽的功效。
寶寶晒太陽的好處
促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能擴張面板血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。
可以獲得充足的維生素D
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素”，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
增強免疫力
晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
寶寶晒太陽的時間
從寶寶滿月以後就可以到戶外晒太陽了。
冬季一般在中午11—12點左右;可以先開窗，讓寶寶有一個適應的過程，此時要注意避免對流風;然後在保暖的前提下，到戶外晒太陽。如果受條件限制不能經常晒太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預防佝僂病。
春、秋季節一般在10點—11點。
夏季一般在9點—10點。
每次晒太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加到半小時或1小時為宜。晒後注意補水。特別強調的是，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鍾逐漸增加至1小時，最好晒一會兒到蔭涼處休息一會兒。晒太陽時，如果出現頭痛、頭暈、心慌、面板潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。
