寶寶早上起床喝水的好處

大量的水可以吸收代謝過程中產生的能量，使體溫不至於顯著提高。在高溫下，體內的熱量可隨水分經面板蒸發散熱，以維持體溫的恆定。關節、胸腔、腹腔等部分的水分，對器官、關節、肌肉起到了緩衝、保護、潤滑的作用。

晚上睡覺的時候，人體通過尿液、面板、呼吸等方式會消耗大量水分，所以起床後其實人體是處於缺水狀態的，特別是寶寶新陳代謝比成人更快，對水分的需求更大，早上起來給寶寶喝一杯水可以很好地補充身體缺失的水分。

經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態，而且還能促進胃腸蠕動，減少寶寶便祕的發生。

1、水溫：

早上應該喝跟室內溫度相同的水，天氣比較冷的時候就喝溫開水，這樣可以減少對寶寶胃腸的刺激。有研究表明，當水溫在25°C左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是寶寶最佳的選擇。

2、喝法：

清晨的第一杯水最好是空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內，不利於健康。而飯後喝水得不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。另外，寶寶喝水應該要一小口一小口地喝。

相關文章：

[怎麼教寶寶用杯子喝水]

[寶寶不愛喝水怎麼回事 如何引導寶寶喝水]

[寶寶缺水有什麼症狀 寶寶急需喝水的表現]