小孩喝豆漿好還是牛奶好

小孩喝豆漿好還是牛奶好

這裡小編就想說，牛奶和豆漿包含的營養物質不同，當然沒有可比性，豆漿含蛋白質多，而多喝牛奶有利於補充孩子骨骼的鈣質，有助於孩子的生長髮育，所以小編建議兩者交替使用更能滿足孩子生長髮育的需求。

豆漿跟牛奶比起來豆漿有五大好處

1豆漿裡有大豆異黃酮，可以預防慢性疾病

2含有維生素E和不飽和脂肪酸，且不含膽固醇

3含有膳食纖維，並以可溶性纖維為主

4豆漿熱量少，蛋白質和脂肪比例是2：1，而牛奶是1：1.

5，而作為植物性食品，大豆的汙染危險相對於動物性食品小得多，自已做豆漿也比較健康，避免摻假環節和加工過程中的汙染豆漿的三大劣勢豆漿必須煮沸才能喝

而牛奶也有豆漿沒有的好處

豆漿中的鈣含量低維生素AD，B2。B6的含量也比牛奶明顯低長期食用豆製品會擾亂兒童正常的生長髮育

牛奶裡含的是乳糖，且牛奶中有些免疫和營養是豆漿中沒有的

綜上所述，每種食物所含的營養物質都不一樣的，飲食要儘量多樣化。單一的選擇並不能滿足孩子生長髮育的需求，建議最好兩者交替食用，更有利於均衡營養的吸收。