孕期體重增長表 孕期 體重增長表 孕婦保健

調查研究表明，近年因孕媽營養過剩導致的巨大兒出生率明顯增大，專家提醒：巨大兒對產婦和胎兒的生命健康都存在著巨大的危險，孕媽進補千萬別盲目。準媽媽，你超重了嗎?快來對比這張孕期體重增長表，讓它指導你孕期控制好體重，度過一個完美孕期吧!

孕期體重增長標準的計算公式：
 

首先根據孕前的體重和身高計算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然後根據計算出來的值檢視下面所在的區間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了.
 

孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜;
 

孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜;
 

孕前BMI在26。1—29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜;
 

孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就正常。
 

關於孕婦體重增長表的溫馨提示：
 

1. 孕前標準體重(KG)=(身高)2×21(理想值為22)，即身高160cm、孕前基礎標準體重為1.6×1.6×21=53.76kg。
 

2. 孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度 (實際體重-標準體重)/標準體重×100%，肥胖度超過20%的要注意控制體重了。
 

3. 測量肥胖度的BMI值 體重(KG)/(身高M)2= BMI，<20的偏瘦，20~24之間正常，24~26.4之間略胖，26.4以上太胖。
 

4. 分娩時的安產理想體重 (妊娠前的BMI×0.88 6.65)×(身高m)2
 

例如身高155cm、妊娠前50kg的理想體重為59.97kg、60kg為68.76kg、70kg為77kg，那麼7~10kg是孕期的體重增加適宜範圍。
 

5. 個子達不到1.50米的人的時候必須對體重調節下功夫。個子比普通個子小的時候平常骨盆窄的機率非常高。骨盆窄容易引起難產，所以要注意嬰兒過度大以及產道內脂肪的過度積累。
 

6. 懷孕之後很多的孕婦有懷孕反應。懷孕反應會是增加體重的直接要素。由於懷孕反應受到影響的孕婦過了懷孕反應之後爆食高能的間食造成肥胖。所以過了懷孕反應之後徹底的管理飲食習慣一週的體重增加量不能超過500克為好。一週之內體重增加500克以上並且有浮腫的現象的時候最好是諮詢醫生。