產後普拉提精選專題

產後多久可以同房呢？產後性生活知識點提前掌握

08-06

女性懷胎十月，每天的心情就像懷揣著一顆定時炸彈，輕拿輕放真怕炸彈提前爆開。又像是守護著一株含苞待放的花朵，小心翼翼的等待開花結果的那天。老公們除了每天為老婆身體和胎寶寶健康擔憂，還要忍受自身“小宇宙”愈燃愈烈...

來月經可以做普拉提嗎

08-19

來月經可以做普拉提嗎最好不要來月經期間最好是不要做普拉提，因為在做普拉提的時候會鍛鍊到腹部的肌肉，經期做的話可能會加重經期不適。經期適合什麼運動1.輕柔運動月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到...

【普賽克的故事】普賽克讀後感安徒生童話普賽克

05-15

普賽克的故事講述了一位年輕的藝術家有一天經過羅馬宮殿看到了爵府的漂亮女兒，於是藝術家回家後按照她的神韻用泥塑造了普賽克。從此這位藝術家天天對著泥塑思念，後來他表白卻遭到了拒絕，而她其實並非他想象的那樣美麗，他...

【普拉提和瑜伽的區別】普拉提和瑜伽的區別是什麼瑜伽和普拉提有什麼區別

05-18

瑜伽是大眾比較熟知的一項健身方式，而普拉提相對來說比較新鮮，許多初接觸的人會感覺這兩種運動非常相似，但是這兩種運動真的相同嗎？它們有怎樣的區別？呼吸方式不同普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時感受胸腔...

孕期普拉提，助產好身材！

05-23

普拉提融合瑜伽、氣功、拳擊、體操與舞蹈等元素，可幫助達到改善筋骨柔軟度、增強肌耐力、降低運動傷害發生率、改善慢性腰痛或肌纖維疼痛等症狀。對孕婦與產婦而言，則更能幫助排除孕期不適，輕鬆生產，並在產後輕鬆恢復體態...

【關於拉小提琴的作文】第一次拉小提琴作文學小提琴的作文

06-21

關於拉小提琴的作文，小提琴是一項高雅的藝術，現在家長們對孩子的藝術才藝很重視，幾歲的孩子就開始學習拉小提琴了。你第一次拉小提琴是幾歲呢？關於拉小提琴的作文（一）去年的9月份，媽媽給我報了小提琴班。“太棒了，太棒了!”我...

產後會便祕拉不出來嗎產後經常便祕什麼原因

05-05

生完寶寶，寶媽長長舒了口氣，感嘆著終於把這包袱卸了，可以輕鬆自如了。但事實並不是如此，產後經常便祕的痛苦並不亞於分娩，尤其是有些媽媽表示自己拉不出來，也是非常難受的。那麼，這是真的嗎？產後會便祕拉不出來嗎？產後會便祕拉...

剖腹產後拉屎算排氣嗎產後怎麼做有助於排氣

04-09

排氣就是放屁，剖腹產分娩的產婦產後要等到排氣後才能正常進食，但有些人對此還有疑問，想知道剖腹產後拉屎算排氣嗎？一起來看看吧。剖腹產後拉屎算排氣嗎通常說的排氣是指放屁，一般在腸道蠕動之後，腸道內會有氣體排除，這時候就...

【普拉提和瑜伽的區別】

03-18

呼吸方式不同普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時感受胸腔的擴充套件，而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分採用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。體式練習方面不同普拉提的體式更側重於力量的練習和...

【普賽克】普賽克故事普賽克讀後感

04-03

普賽克簡介在一條窄小的街上有一所舊屋，這裡住著一位年輕的藝術家，他很窮。有一天，他走過一座美麗的宮殿，看到爵府的女兒，她多麼秀麗，多麼俊美，多麼輕盈。於是他回到家，按照她的樣子用泥塑出了普賽克。後來他對爵府的女兒表白...

【提拉米蘇的做法】提拉米蘇怎麼做

05-27

適宜年齡3-6歲功效解膩消食主料馬斯卡彭芝士125g淡奶油80g蛋黃1個咖啡酒30g糖40g輔料咖啡粉15g手指餅一盒備用可可粉一勺製作步驟1.東西都準備好，手指餅提前做好。2.蛋黃用打蛋器打發到濃稠的狀態。3.水加糖倒入鍋里加...

把上帝趕出宇宙的拉普拉斯的故事

03-05

把上帝趕出宇宙的拉普拉斯的故事人類一直在思考自己生活的字宙是如何形成的。直到二百多年前，才有一位叫康德的德國哲學家提出了第一個比較科學的太陽系形成假說，認為太陽系是由一團星雲發展演化而成。當時很多人不相信...

孕婦幾個月可以做普拉提

09-06

孕婦幾個月可以做普拉提如果你在懷孕前已經接觸過普拉提，可以視個人身體狀況繼續訓練;如果之前沒有運動的習慣，則建議孕13周之後再開始進行普拉提練習。孕中期的時候加強對於平衡感的訓練!通過姿勢矯正與鍛鍊肌耐力，建立...

產後變“肉鬆”？面板提拉術

05-28

產後“肉鬆”的成因準媽媽生產後往往會出現面板鬆弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部面板組織拉大，而在身體迴圈系統中靜脈迴流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來...

產後痔瘡堵住肛門無法拉屎怎麼辦產後痔瘡便祕拉不出來了怎麼辦

04-09

產後女性身體弱，長時間臥床休息很容易誘發痔瘡，有些甚至痔瘡嚴重都已經堵住肛門無法排便了，那麼，這該怎麼辦？產後痔瘡便祕拉不出來了怎麼辦呢？一起來了解下吧。如今痔瘡的發生率是比較高的，近年來一直居高不下，甚至有“十人九...

孕婦簡易普拉提

04-18

孕婦簡易普拉提...

普拉提瘦腿提臀動作

04-19

左右弓箭步要點：雙腿儘量向外開啟成側弓步優點：拉伸腿，使腿的線條更好看彈力帶深蹲要點：上身中立位，呼氣臀部向後坐，吸氣臀部收緊帶動身體起來優點：翹臀彈力帶蟹式左右移要點：雙腿、臀部儘量向外開啟，收緊臀部，小碎步向兩側移動...

【關於拉小提琴的作文】第一次拉小提琴作文

04-11

關於拉小提琴的作文（一）去年的9月份，媽媽給我報了小提琴班。“太棒了，太棒了!”我一邊歡呼，一邊撲向媽媽。這個小提琴班是我自己選擇要報的，因為我看見電視上有人在拉小提琴，那優美的旋律就像河流的聲音，那樣輕快，因此，我喜歡上...

產後普拉提減肚子動作

03-01

游泳主要鍛鍊部位：後腰、臀部俯臥在地，額頭往下，僅胃部到恥骨部分接觸地面，大腿內測僅僅靠攏，兩隻手臂往前伸，手掌向下，兩腿也伸直，腳掌向上(圖A)。正常吸氣和呼氣，同時抬起右臂和左腿(圖B)。然後切換到左臂和右腿(圖C)，像游泳...

提幫功和帕查拉合作共贏，西拉米有望重回巔峰，蘇提達太后夢落空

06-08

蘇提達看似在後宮中佔據著主導地位，但其實她大勢已去的趨勢已成必然，畢竟，沒有誕下一兒半女的蘇提達，要想在後宮中始終立於不敗之地，就只能是想盡一切辦法地努力誕下皇子，但是她已經是43歲的高齡了，想要再生孩子確實…原標題...

佟麗婭產後28天極速瘦身？產後普拉提雕塑你的胸部曲線！

05-12

產後普拉提，胸部美美噠~普拉提強調應用深層的呼吸，應用在美胸部分，主要是通過姿勢體態的改善，緊實胸部與背部周邊的肌肉群，達到讓胸部集中託高的目的。一週2至3次的普拉提運動也可鍛鍊肌力，讓肌肉支撐身體的整個骨架，使體態...

適合產後的普拉提動作

06-21

平板支撐動作步驟：1、俯臥，用腳趾支撐地面，90度彎曲肘關節，保持肘關節在肩膀的正下方。2、收緊腹部，抬高身體，直至頭部、身體和雙腿成一直線，保持脊椎中立位。3、維持正常呼吸，保持一分鐘或儘可能長的時間。橫向呼吸練習動作...

專家詳解：幾種常見的普拉提助產法

08-01

普拉提助產是醫師常囑託孕婦做的一個孕期運動，那麼普拉提助產到底是什麼樣的呢?有哪些比較受歡迎的方法呢?靠枕訓練1.吸氣的同時坐在地板上，在雙腳之間夾一個靠枕(雙層摺疊的坐墊也可以)。手臂自然地撐在身體後方的地板...

普拉提孕婦可以練嗎