準媽媽 | 孕婦泡澡別超20分鐘

由於生理上的特殊時期，孕婦比普通人更易疲勞，泡澡就成了不少準媽媽回到家後首選的放鬆方式。殊不知，泡澡時間過長、水溫過高卻會無意中傷害肚子裡的寶寶。

有研究顯示，當孕婦體溫比正常人高出1.5℃，胎兒的腦細胞發育就會受到影響，如果體溫升高3℃，就會對胎兒腦細胞造成永久性損害。孕婦在高溫環境中停留時間越長，對胎兒的損害就越重。另外，泡澡的水溫過高，還會導致孕婦全身面板血液迴圈加快，有突發暈厥的可能。

如果孕婦一定要泡澡，最好把水溫控制在38℃以下，且時間不宜過長，儘量控制在20分鐘以內。對孕婦來說，最安全的洗澡方式是淋浴。洗澡之前，先確定家裡有人在，孕婦進出浴缸能搭一把手。洗澡時，旁邊放一瓶水，避免脫水。淋浴時也可以放一把椅子，中間累了可以坐著洗。

此外，懷孕初期的胚胎還不夠穩定，為避免細菌感染，孕期前三個月應避免泡澡;開啟排風扇，保持浴室空氣流通;泡完澡後，先放水再出浴缸，保證體溫不會突然降低，也可以避免滑倒。▲