如何護理寶寶的節後綜合症？

熱鬧的假期過後，可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的假期還“意猶未盡”，每天都表現得很興奮，晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡，怎麼哄都哄不睡，以往良好的睡眠規律也都被打破了。這是小寶寶得了節後綜合症呢。父母們該如何護理這時的寶寶呢？　

一、節後綜合症是怎麼回事

節後綜合症就是人們在大假之後的各種生理表現。比如，在節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等；老人難以適應突然恢復的清靜日子；孩子無法安心為即將開始的學習做準備。這就是"節後綜合症"的典型表現。

二、小寶寶也會得節後綜合症嗎

這可能與孩子在節日期間隱隱產生的心理壓力有關。"春節期間孩子會接觸很多陌生人，如果孩子安全感不高，這種接觸就很容易讓孩子產生心理壓力，會影響孩子的睡眠，表現為寶寶難以入睡，多夢，或者半夜哭醒。"

由於假日期間家長比較頻繁地帶孩子走親串戚和去外地旅遊等接觸陌生環境，寶寶因不適應這些陌生環境，容易產生一些煩躁的表現；如果陌生環境中還包含了一些不良的因素，如過強的光線、過大的噪音、異常的氣味等，就會直接對小孩產生不良刺激，這些都可能影響到孩子的睡眠，表現為睡眠不安穩、時間不足，驚醒、睡眠過程的驚嚇等。

三、寶寶患節後綜合症怎麼辦

及時調節心理落差：

節日期間家裡來的親戚朋友很多，置身於熱鬧的場景，寶寶可能會成為大家注意的焦點，但是一般年初六七大人們都要回到日常的工作中去，寶寶又要回歸保姆、祖父母帶的狀態，難免產生強烈的失落感。父母應該及時調節他們的心理落差。

1.在上班前兩天給寶寶打"預防針"，告訴他們節日結束後的生活同以前一樣，他們喜愛的親戚和爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。

2.在這兩天有意識地讓寶寶的看護者帶他去遊樂園玩，恢復節日裡中斷的情感聯絡。

3.這兩天父母親可以有意識地和寶寶疏遠一點，不要全天候和他呆在一起。

恢復良好生活習慣：

節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡眠都難以保證。長期這樣，有損寶寶的健康。

1.節後，家裡的環境要儘量從嘈雜恢復安靜，確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。

2.多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖、畫畫等，儘量少從事一些讓寶寶興奮、激動的活動。

3.胃腸功能紊亂同樣影響寶寶的睡眠，飲食上應戒除節日間的重油，為寶寶做些青菜淡粥，睡前一杯熱牛奶也是很必要的。