秋季怎樣增強寶寶體質

秋季怎樣增強寶寶體質？寶寶體質怎麼提高？“啊啊啊啊啊~啊嚏”為什麼一到換季寶寶就容易遇到各種小麻煩？吃一點點冷的東西就可能肚子不舒服？下面來看看寶寶秋冬季該如何提高體質？

養生不是中老年人的專利，多事之秋，養生要從娃娃抓起！

媽媽們有沒有和我一樣的感受？寶寶上午還玩得好好的，午睡起來就蔫蔫的了；有時晚上臨睡前，摸著寶寶的手心腳心，會覺得比平時要熱。入秋以來，寶寶不舒服的狀況時有發生，當孃的好揪心呀。

秋天氣候乾燥，相比成人，寶寶體質較弱，更容易“中招”。我在秋季就喜歡開始一些養生生活，以便自己能更好更舒服地度過秋季，大人在這個時候都十分注意了，更何況寶寶吶，所以秋季養生對寶寶來說也是特別重要的！

飲食篇

多喝水

秋季氣候乾燥容易帶走寶寶身上的水分，寶寶可能會出現面板粗糙、皸裂、泛紅發癢等情況。既不美觀，寶寶自己也難受。所以這個時候給寶寶補充充足的水分就尤為重要啦。

所以保溫杯不只是中年標配，也是小寶寶的標配呀。無論是在室內還是戶外，只要帶寶外出，我都會隨身帶著保溫杯，隨時讓寶寶喝足水。

營養粥

秋冬季節，寶寶跟我們大人一樣都需要調理脾胃，湯和粥就是用來調理脾胃的好食物。一來可以去去秋涼，健脾養胃；二來也順勢給寶寶補充了水分，而且湯粥易消化，寶寶也愛喝，真是一舉多得。

我們家經常做各種清淡的蔬菜湯粥，比如菠菜焯水切碎後，做菠菜大米粥；還會用銀耳、雪梨、百合等潤燥的食材煲銀耳雪梨羹等。

另外還要注意，熱量高的油炸食品不宜給寶寶吃，爸爸媽媽在吃燒烤、火鍋等時要避開寶寶偷偷吃哈。

起居篇

保持一定溼度

乾燥的秋季，除了要給寶寶及時補充水分，保證室內有一定的溼度之外，日常一些習慣行為上，也要多注意“保溼”。

感覺到室內乾燥時，我就會開啟加溼器，溼潤的空氣會讓寶寶舒服一些。寶寶如果易流鼻血，可以用棉棒沾點生理鹽水，滋潤一下寶寶的鼻腔後，再抹一點凡士林。

洗澡水溫度要稍低一點點

“春捂秋凍”同樣適合寶寶。秋季是過渡季節，也是一個耐寒鍛鍊的時候，可以嘗試給寶寶冷水洗手、洗臉、擦擦胳膊腿等等。

給寶寶洗澡時，水溫也不宜過高，洗澡時室內溫度在25°C左右，水溫在38°C左右，這樣寶寶會覺得比較舒服。洗澡的時間也不宜過長，十分鐘左右就好。這樣可以增加寶寶機體的耐寒力，為進入嚴寒的冬天做好準備。

身邊備一件外套

秋季早晚的溫差都比較大，雖然要遵循“秋凍”的原則，但寶寶適應能力差，還得以寶寶的個人承受力為主。秋季穿衣最好要保證“三暖”，即肚子、手腳及背部的暖和，早晚要準備一件針織開衫或薄外套。

營養篇

隨著天氣轉涼，細心的爸爸媽媽可以發現，以前飯量不大的寶寶這些天忽然胃口大開，吃飯的速度也好像比以前快多了。貼秋膘的季節來啦！我們應該抓住這個天賜的自然良機強化寶寶的日常營養補充。

同時我們也會發現，隨著寶寶慢慢長大，特別是自然離乳後，雖然我們更加用心地呵護，可總有些些寶寶不時會“中招”。除了日常飲食、注意起居，還要及時補充營養！

適當而均衡的營養對於寶寶的成長以及好體質的建立是很有影響的。今天我要跟大家聊聊，寶寶成長路上還需要關注的營養元素，例如，核苷酸，可以幫助寶寶構建自我保護力。