新生兒寶貝睡得晝夜顛倒了怎麼辦
經常會聽到媽媽抱怨說寶寶睡覺日夜顛倒,白天睡不醒,晚上不肯睡,搞得一家人都精疲力竭,有時候恨不得把孩子再塞回肚子裡去!那怎樣才能把孩子睡眠日夜顛倒的習慣給糾正過來呢?今天就和我們一起來學習培養良好睡眠習慣的有效方法吧!
媽媽要有良好的夜間育兒心態。夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作,遇到寶寶晝夜顛倒時不可焦慮,甚至憤怒。你的焦慮或憤怒情緒會傳染給孩子,導致孩子更加緊張,以致於不能調整入眠。
只要不是餵奶時間,可輕拍寶寶或輕唱催眠曲,不要開燈,讓夜醒的寶寶儘快入睡,不要過分打擾。3~4個月以後,夜間就可不再餵奶了。切不可嬰兒一醒就餵奶,以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。
① 洗個熱水澡,換上睡覺的衣物。② 喝奶,喝奶後不要馬上入睡,應呆半小時左右,此期間可拍嗝。③ 與孩子說說話,念1~2首兒歌,把一次尿,然後播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的)。④ 關燈,此後不要再打擾孩子。
良好的睡眠環境:溫暖而舒適的空間,衣被要舒適,室內光線要暗,適當保持安靜。
夜間不要把尿,可給孩子使用紙尿褲。