寶寶不肯睡午覺怎麼辦 睡午覺的好處
孩子也是需要睡午覺的,因為睡午覺也是可以幫助孩子長高高的、增強抵抗力等。可是有的孩子不愛午睡,這可讓很多的家長操碎心了,那麼這孩子不愛睡午覺怎麼辦呢?
調查得孩子也是需要睡午覺的,因為睡午覺也是可以幫助孩子長高高的、增強抵抗力等。可是有的孩子不愛午睡,這可讓很多的家長操碎心了,那麼這孩子不愛睡午覺怎麼辦呢?出,有午睡習慣的寶寶比沒有午睡習慣的寶寶記憶力普遍偏高,雖然不會比不午睡的孩子高很多,但也能證明,寶寶養成午睡的習慣是非常好的。
睡午覺和不睡午覺的孩子短期的差別在於學習效率,但到6年後的差別就明顯到睡午覺的孩子各方面:比如免疫力、學習效率、反應能力、分辨能力、注意力集中程度等各種你想不到的都開始拉開差距。
孩子睡午覺的好處:
1、對孩子生長髮育有好處、幫助提高免疫力
孩子正是長身體的時候,適當的午睡可以促進孩子的生長髮育,放鬆身心,經常午睡的孩子一般也會比不午睡的孩子長得更高,午睡可以讓體內受損細胞得到修補,幫助提高孩子免疫力,使身體更好。
2、午休的孩子記憶力會更好
研究發現:不午睡的學齡前兒童,記憶比午睡的孩子要差。就算孩子晚上睡得再久、再好,也不利於他們的記憶,只有通過午睡才能鞏固孩子大腦學習新資訊的能力。所以說養成午睡習慣的孩子受益最大。
孩子睡不著怎麼辦?
引導很重要。對孩子來說,每天固定的生活作息會使他們形成習慣。每天到了這個點,孩子的生物鐘就會提醒:該午睡了。一定要堅持,每天堅持這個時間帶著孩子做午睡前的準備,堅持一段時間後,孩子到了這個時間點,自然會產生睡意,並慢慢養成自動入睡的習慣。
有利於孩子發育的食物:
1、魚肉
魚肉不但鮮美可口,而且鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸含量高,海魚還含有豐富的碘,而魚肉含的脂肪是不飽和脂肪酸,它容易被人體所吸收,又能刺激大腦細胞的活躍性。
同時魚肉還有豐富的DHA。DHA被譽為“黃金腦”,是兒童大腦發育不可缺少的營養元素。
2、雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂,可使腦中增加乙醯膽鹼的釋放,提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋,不僅可以強身健腦,還能使孩子在學習中精力旺盛。
3、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣,容易被處於成長期的孩子吸收,每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。就牛奶的營養而言,最好喝純牛奶,不要喝調製乳之類的牛奶,因為營養價值已經變了。