備孕飲食 準媽媽多注意
在備孕期間的飲食對寶寶以後的健康成長都有著關鍵作用。在備孕期間掌握一些飲食上的注意事項對於成功懷孕和寶寶以後成長都有好處。在備孕期間除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過溫熱的食物。同時飲食方面要注意以清淡一點的飲食為好，另外要注意圓肉、薏仁等食物容易導致流產，備孕和懷孕期間最好戒食。那麼在備孕期間還有什麼需要注意的了？讓我們一起來看看下面的簡單介紹吧，希望能對大家有所幫助。
備孕飲食 推薦食譜
胡蘿蔔雞蛋黃金餅，材料有小麥麵粉適量、牛奶適量、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、色拉油適量。做法：1、將雞蛋打散，胡蘿蔔切成絲備用。2、在蛋液中加入牛奶和麵粉攪拌成麵糊。3、將蘿蔔絲加入麵糊中，用油鍋煎成餅狀。功效：胡蘿蔔雞蛋黃金餅的營養更全面，富含維生素、蛋白質和碳水化合物，其營養都能滿足孕婦的需求。是不錯的備孕食譜。
備孕飲食 冬瓜瘦肉湯
冬瓜瘦肉湯材料有：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊。做法：1、將赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨備用。2、將瘦肉切塊，冬瓜洗淨去瓜瓤和皮。3將所有食材放入鍋中熬煮，煮開後中火熬煮30分鐘即可飲用。功效冬瓜是微寒，具有清熱利尿、解毒生津、潤肺化痰、舒緩緊張、美容養顏的功效。它能維持血管生理功能，消除水腫的作用。
