教媽媽製作六道“蘋果美食”

多吃蘋果的好處不言而喻，本文為媽媽們介紹了六種“蘋果美食”的做法，既簡單又美味哦，相信會讓寶寶吃得開心的。
 

吃蘋果能——

·更聰明。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高腦力。
 

·補血。準媽媽和小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收。因此，多吃含有豐富維生素C的蘋果，可以促進多鐵食品發揮補血作用。
 

·更漂亮。蘋果中富含鎂，鎂可以使面板紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養面板，並可遏止黃褐斑的生成。蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
 

·精神飽滿。當覺得疲勞的時候食用蘋果，蘋果酸可中和因疲勞而產生的礆。
 

·健齒。蘋果裡的鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
 

·和解腸毒。蘋果汁能調節因非正常性原因所提高的腸的運動，加強腸功能;蘋果所含的PECTINE有很高的解毒作用。
 

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