大寒節氣防寒 寶寶飲食要注意

大寒小寒又一年。今天（1月21日）是大寒，它是一年“運”、“氣”迴圈變化的開始，過罷大寒，春節就要到來了。寶寶在這個寒冷的天氣要注意什麼呢？現在讓小編來告訴你吧。

大寒是二十四節氣中最後一個節氣，每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

大寒節氣寶寶怎麼吃

與成年人相比，兒童對環境的適應能力比較差，抵抗力低，而胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，因此寒冷季節很容易出現各種各樣的兒童胃腸道疾病。

如果孩子有慢性胃炎、消化性潰瘍等胃腸道疾病時，也會復發或病情加重。

因此，寒冷季節中，家長最應注意孩子的防寒保暖，晚上睡覺時一定要讓孩子蓋好被子，年齡比較小的孩子不妨使用睡袋，以防出現夜晚踢掉被子的情況。根據溫度變化及時增加衣物，必要時可以穿棉背心或棉兜肚，以免腹部受涼。

高蛋白食物，一味新增沒必要

每年秋冬季節，涵涵媽都會給孩子增加牛奶、雞蛋、肉類等高蛋白、高脂肪食物的攝入量，雖然涵涵吃得壯壯的，可每年也沒少生病，這讓涵涵媽很鬱悶。

對此，申孟平指出，有些家長認為，為了更好地抵禦寒冷天氣，就要讓孩子多吃高蛋白、高脂肪食物，這實際上是種誤區。有時候，孩子體內熱量過多反而容易生病。

據悉，有關醫學研究證明，根據氣候變化，人體內分泌系統的產熱能力也會隨之增加或減少，寒冷季節里人體所需的能量與其他季節並無太大不同。

具體到孩子來說，其胃腸道發育還不太完善，消化能力較差，過量補充高脂肪、高蛋白食物反而不利於營養的消化吸收，因此孩子保持正常的飲食規律即可，不用通過增加食量或者高脂肪高蛋白食物來補充能量。

與此同時，寒冷季節裡，孩子過多食用油炸、煎烤、醃製的食品或者飲食，沒有規律的話，很容易打亂胃液分泌的節律，過度刺激胃黏膜，從而誘發胃黏膜糜爛或者潰瘍。

因此寒冷季節裡孩子飲食應當注意定時定量，多吃熱的以煲和燉為主的食物，飲食組合中保證主食、蔬菜、水果、動物性食品、乳製品和豆製品的合理搭配，少吃生冷和油炸、煎烤食物。

抗生素退燒藥勿盲目服用

每年的11月份，是秋季腹瀉(又叫輪狀病毒腸炎)的高發季節，很多6個月~2歲的孩子，都會出現發燒、流鼻涕、嘔吐、腹瀉的症狀，嚴重者每天腹瀉10多次，甚至因此而脫水。

由於天氣寒冷，感冒、發燒、咳嗽的孩子也明顯增多，當孩子有病時，家長往往給孩子服用抗生素或者退燒藥，這對他們的胃腸道也會有一定的損害。

長期大量使用抗生素很容易引起胃腸道不適和胃腸道菌群失調，出現嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀。有些藥物還會損傷胃黏膜甚至引起胃出血的情況。

如果孩子尿少、精神差，則應及時到醫院住院治療。

孩子感冒發燒時，如果發燒時間過長，最好先化驗是細菌感染還是病毒感染，如果是病毒感染造成的，多喝水、多休息、服用抗病毒藥物治療即可，並不需要使用抗生素。

如果是細菌感染，則需要在醫生指導下，對症使用抗生素治療。

寶寶冬季護理小貼士

寶寶冬天吃水果有什麼講究？

水果好吃又有營養，尤其冬天吃的多是溫火油膩的食物，多吃水果可以為寶寶補充營養，還能達到開胃的效果。但是吃水果有學問。

1）挑選學問

雖然現在水果種類越來越多，但是有些水果會因為儲存時間過長而流失大量的營養成分。所以在為寶寶挑選水果時候首先要考慮當季的水果。每次不要買太多，選擇新鮮、表面有光澤、沒有黴點的水果。

2）體質學問

為寶寶選擇水果要根據寶寶的體質來決定。體質偏熱容易便祕的寶寶：選擇梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等寒性水果以助降內熱。如果寶寶缺維生素A、維生素C，就多吃杏、柑橘等富含這些營養的水果。如果寶寶拉肚子，可以用蘋果燉水止瀉。寶寶咳嗽、感冒了，就用梨、冰糖燉水喝，能夠清肺熱。

3）吃法學問

水果不能多吃，每天給寶寶吃水果不要超過三種，並且要控制量。太多水果會影響寶寶食慾和消化功能。

吃水果要與寶寶的吃飯時間隔開一個小時左右，或午睡後吃水果，否則容易影響正餐。

胃腸道消化功能不好的寶寶，冬天要將水果加熱後食用。

山楂、菠蘿、柿子、香蕉不宜空腹食用。菠蘿、柿子適宜飯後食用，香蕉適宜餐前食用，山楂不宜清早食用。

吃柑橘前後一小時不宜喝牛奶，否則影響營養吸收。

寶寶反覆生病怎麼辦？

寶寶慢慢長大，從母體帶來的抗體水平逐漸下降，再加上護理上面的不注意，那麼就會抵抗力減弱從而造成反覆生病。

1.計劃免疫：及時、全程地進行計劃免疫是抵禦疾病的有效措施

2.均衡營養：堅持母乳餵養；6個月後及時新增泥糊狀食品，1歲左右逐漸過渡到固體食物，且以穀類為主（粗細搭配），多吃蔬菜和水果，多喝水，適量的乳製品和葷菜；不偏食、不挑食，從小養成良好的飲食習慣

3.戶外活動：呼吸新鮮空氣，接受陽光的沐浴，從小培養孩子適應環境的能力。

4.注意冷暖：孩子的衣著厚薄適中，一般應和母親一樣。活動時儘量避免出汗，出汗後應及時擦乾。

5.開窗通風：室內空氣流通，避免孩子被動吸菸；傳染疾病高發季節，不帶孩子去人群擁擠的公共場所，室內可醋薰空氣消毒。

6.適當補充一些乳鐵蛋白或者益生元，來幫助寶寶提高免疫力，乳鐵蛋白或者益生元在網上和母嬰商店都能買到，質量比較好的有優生媽咪，美敦力加等品牌。

寶寶睡覺愛出汗怎麼辦？

這種現象普遍是由寶寶缺少營養成分導致的，主要是維生素和鈣，所以需要給寶寶進行補充，多吃一些水果和含鈣量比較高的食物，還可以適當補充一些補鈣產品，像是優生媽咪的乳鈣，三精的葡糖糖酸鈣都是不錯的選擇。