【寶寶寒露飲食要注意什麼】寒露小孩飲食需要注意什麼 幼兒寒露飲食要注意什麼

寶寶寒露飲食要注意什麼好呢？這個問題是不容忽視的，這個節氣的飲食注意得當，是可以預防或減少寶寶疾病的發生。如果您想知道寒露小孩飲食需要注意什麼，就必須看看下面由小編為大家準備的文章。

多補充水分

1、原因：

寶寶的生理特點之一是易感口渴，因而應多補充水分。

2、做法：

寶寶的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食慾和正常進餐。

3、提醒：

在食物的選擇上可考慮增加一些高蛋白的牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品。選用富含礦物質、維生素的芝麻、蜂蜜、銀耳等食物原料，秋季有大量蔬果上市，多吃秋季當令的蔬果———如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等，這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用，應讓寶寶多吃。

注重飲食衛生

1、原因：

只有重視了飲食衛生，才能較好地預防或減少寶寶疾病的發生，保證寶寶健康成長。

2、做法：

寶寶應少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時，應格外強調寶寶及其撫養者在飯前便後洗手，將寶寶所用餐具定期清洗消毒。

3、提醒：

在保證食物新鮮、色香味形以促進食慾的同時，寶寶食物應切碎、煮爛，以利於寶寶咀嚼、吞嚥、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應先研碎後調糊取食，只有這樣才能使寶寶免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡，多補充一些湯水，以減緩氣候乾燥對寶寶的不良影響。

應多吃預防感冒食物

1、原因：

秋冬天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，尤其是1-3歲的寶寶身體素質較差，特別需要提前預防。

2、做法：

媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇。

3、提醒：

十一月份是收穫的時節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。

保持飲食平衡

1、原因：

保證膳食平衡，可以保證各種營養素的攝入。

2、做法：

一到秋冬季節，就有些寶寶易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。這一時期，就應該著重補充其維生素A的攝入，補充一些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、瘦肉、黃色水果(如芒果、南瓜等)。這些食物中富含大量維生素A，對於預防呼吸道系統疾病非常有益。

3、提醒：

對於體質狀況不很理想的寶寶，應該根據其體質的不同而採取不同的保健措施。

寶寶寒露飲食推薦

1、推薦食譜：肉末蒸豆腐。

2、製作原料：肉泥、榨菜、油、生抽、鹽、蔥、姜。

3、製作方法：榨菜切成碎。豆腐切小塊，排入蒸碗中。撒上榨菜碎。鍋裡熱油，放入蔥姜爆香，倒入肉末，迅速劃散，倒入生抽翻炒幾分鐘加鹽即可。把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上。上鍋蒸，水開後10分鐘。取出撒香蔥。搭配香菜更好。

4、營養成分：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

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