坐月子飲食要注意什麼 七大飲食誤區需注意

坐月子飲食要注意什麼呢?新媽媽坐月子很容易走進誤區，那麼坐月子飲食有哪些誤區是需要注意的，親親寶貝小編為你總結了七大誤區，新媽媽們要注意了!

誤區一、月子期間儘量少喝水，否則新媽媽就會發胖水腫。如果新媽媽不喝水，會導致便祕的發生，去水腫的話只要低鹽就可以的。

誤區二、生完孩子後要馬上大補，擔心奶水不充足。以前的人營養不足，在產後確實需要進補。可是現在的人往往營養吸收都充足，沒必要產後就立刻大補。

誤區三、為了恢復體型，拼命吃水果。不少新媽媽為了儘快恢復體型，在坐月子期間就儘量吃水果而少吃飯，但要注意的是，月子期間雖然可以吃些溫性的水果，但像瓜果之類的那樣偏涼的水果要儘量避免食用，因為食用後可能會導致惡露排出困難。

誤區四、過分忌吃一切腥羶食物。產後需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌，主副食都應該多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。

誤區五、產婦不能吃鹽。產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽，因此應該適當補充鹽分。

誤區六、一天吃4個以上雞蛋。雞蛋的營養豐富，容易消化，適合產婦食用。但不是說吃越多就越好，太多雞蛋不僅吸收不了，還會影響對其他食物的攝入，產後每天吃兩三個雞蛋就夠了。

誤區七、湯比肉有營養，以湯為主食。肉比湯的營養要豐富的多，坐月子應該避免只喝湯不吃肉。