適合孕婦前3個月的運動是什麼

我們都知道做適當的運動，對我們的身體有著很多的好處，可以提高身體的免疫力與抵抗力，對於某些情況也有著很好的防治作用，但是女性朋友在懷孕之後，雖然可以做適當的運動，但並不是所有的運動都是可以參加的，那麼適合孕婦前3個月的運動是什麼呢？

我們都知道做適當的運動，對我們的身體有著很多的好處，可以提高身體的免疫力與抵抗力，對於某些情況也有著很好的防治作用，但是女性朋友在懷孕之後，雖然可以做適當的運動，但並不是所有的運動都是可以參加的，那麼適合孕婦前3個月的運動是什麼呢?

適合孕婦前3個月的運動是什麼

在懷孕前三個月的時候，是屬於胎兒最不穩定的一個階段，稍不注意的話，很有可能會引起流產的情況，所以說大多數的女性朋友在這個時候，是不敢輕易的參加一些運動的，不過適當的參加一些舒緩的運動，也是有很多好處的，如走路，不但可以增強我們的心肺功能，使血液迴圈的速度加快，還可以增加腸胃的蠕動，提高了我們的消化能力，因此是可以多走走路的，達到強身健體的作用。

當然除了正常不的走走路以外，也是可以選擇慢跑的，養成運動的好習慣。每天的時候抽出一定的時間，專門用在運動方面，慢跑是相對來講比較輕鬆的一種運動方式，慢跑達到的功效與走路是並不多的，不過強度方面要比走路大一些，增加了腿部的肌肉耐力。注意要選擇舒適的鞋子，如專門跑步的鞋子，要知道跑鞋有著很好的減震功能，使腿部關節在慢跑的過程中會減輕要承受的壓力，所以會更加的舒服。