產後需要做哪些修復專案呢？

女性在生完寶寶之後，都需要正視自己身體上的改變，更加積極的進行康復，把握最佳的恢復時機會獲得比較理想的康復效果。那麼，產後需要做哪些修復專案呢？

產後的寶媽們需要休息幾個月，才可以迴歸職場及社會，而只有將自己身體恢復到產前的狀態，才能讓自己更加自信。下面我們就來介紹一下產後需要做哪些修復專案，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。

產後需要做哪些修復專案？

1臀部康復：產後及時增加活動，適度的訓練，有利於身體的血液迴圈，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對於改善臀部鬆胯，避免體形改變會有一定幫助。及早使用骨盆糾正帶，可以讓你事半功倍。

2.腹部恢復：腹部是產後女性最易導致身體變形的部位，因為腹部在生產過程中過度伸張，造成100%產後女性腹部鬆弛，這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的康復，極易導致脂肪堆積腹部，形成大肚腩。及時康復可以採取正常的飲食結構、勤運動，必要時要使用適合自己的收腹帶。

3.子宮康復：因為懷孕而擴張的子宮會在產後的四至六週的時間內恢復到基本的狀態。產後一定要及時排尿，避免長期臥床，注意陰部衛生。

4.乳房康復：給寶寶餵母乳後，乳房改變也會較大，會有鬆弛下垂的情況出現。儘量給寶寶最少吃奶到六個月，一定要在寶寶斷奶後才能進行乳房的康復訓練。

產後女性恢復身材及子宮等身體部位不僅僅是為了美觀，也是為了健康考慮。但是產後恢復一定要採取科學的方法。不可過度追求恢復效果，循序漸進很重要，可以通過一些產後康復機構配合治療，可以獲得更快的恢復效果，同時也可以讓恢復的狀態更加到位，這對職場女性來說也是可以提高效率的方式。