產後無人理解，很累很疲倦，該怎麼辦？

產後，很想找個人說說，但大家都不懂的樣子，這一刻又什麼都不想說了，知道他很愛我，但我一步步讓他煩我，又告訴自己沒有他我也可以。很多產婦在產後都會出現抑鬱的狀況，而且很多產婦都是不自知的，生理和心理上的巨大改變…

原標題：產後無人理解，很累很疲倦，該怎麼辦？

讀者提問：

產後，很想找個人說說，但大家都不懂的樣子，這一刻又什麼都不想說了，知道他很愛我，但我一步步讓他煩我，又告訴自己沒有他我也可以。還有很多，但是表達出來也好累啊。

以下是我的迴應：

你好！很多產婦在產後都會出現抑鬱的狀況，而且很多產婦都是不自知的，生理和心理上的巨大改變與衝擊常常是造成產後抑鬱的重要原因，我自己在產後也有過這麼一段時間，而當時自己並沒有意識到，就經常想哭，以為就是太疲勞導致的，後來回過頭去看，才發現那是產後抑鬱。

所以，當下你的狀態，想找個人說說但大家都不懂的樣子，這需要引起警惕，這樣的狀態久了容易抑鬱。

的確很多事情，如果對方不懂，說了還不如不說，只會讓人感覺更疲倦。但是，你也知道對方愛你，只是由於性別的差異，他也無法經歷你所經歷的，這注定他無法懂你。我們需要明白的一個就是，不要把這將對方不願意懂你等同起來，可能對方也很想理解你，但是客觀事實註定就是沒法很好地做到，但這並不妨礙他愛你。所以對待丈夫，其實產婦可以直接表達自己的需求，告訴對方你希望他做什麼，怎麼做，這樣雙方都會輕鬆一點。

而你的傾訴表達的需求，可以找那些能夠理解你的人訴說，比如同樣經歷過生產的朋友。我記得我自己產後那一個月，幾乎每隔兩三個小時就要醒來，從來沒有一個整覺，加上產後身體虛弱，真的很疲憊崩潰，動不動想哭，也沒法跟身邊的親戚說，因為他們不懂。但好在那時候我有幾個朋友，其中有一個跟我差不多時間生產，所以我所經歷的她都懂，她的痛苦我也能感同身受，我們就互相吐槽，起夜的時候問一下對方是不是也在照顧孩子，在這種相互吐槽和扶持中，我覺得我才沒有最終崩潰。而這一點，丈夫是不可能做到的，因為他雖然愛你，但是的確沒法理解你的那些感受和情緒。所以一定要找到一個恰當的人。

你可以找身邊這樣的朋友一起，或者加入一些新媽媽互助小組之類的，這都會給到你支援，讓你感覺到不用多說什麼，真的有人理解我，我並不孤獨。

另外，如果你的狀態已經比較糟糕的話，建議及時看心理醫生，也可以做一個調整。總之，一定是有方法和途徑的。加油！