哺乳期可以喝牛奶嗎？

女性朋友在哺乳期間的飲食是非常重要的，因為不僅需要養育新生兒，還需要在哺乳期合理安排自己的飲食，以免出現體重超標的情況。那麼，哺乳期可以喝牛奶嗎？

牛奶是很多人在平時經常喝的，也有人習慣於在每天的早餐喝一杯熱牛奶。因為牛奶當中的營養成份非常豐富，還可以起到補鈣的效果。下面我們就來介紹一下哺乳期可以喝牛奶嗎，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。

1哺乳期可以喝牛奶嗎？

哺乳期的寶媽們需要很多的營養成份，而牛奶的營養也是很全面的，所以哺乳期的寶媽是可以喝牛奶的，但寶媽在喝牛奶的時候需要注意一些問題。比如喝牛奶的時候千萬不要吃藥，牛奶與藥物作用在一起會影響到寶媽的健康。此外寶媽還需要保證自己吃了其他的食物之後才可以喝牛奶。空腹喝牛奶會影響到腸胃，不利於腸胃的健康。

2哪些寶媽不適合喝牛奶呢？

有一些寶媽是不太合適喝牛奶的，比如寶媽的脾胃比較虛弱，以及脾胃虛寒寶媽最好不要喝牛奶。為了吸收更多的營養，寶媽可以喝一些成人奶粉，其中的營養成份也是很全面的。另外，如果寶媽不太喜歡喝純牛奶，還可以喝酸奶。酸奶營養分價值非常高，媽媽多喝一點酸奶會更有利於腸道的健康。哺乳期的寶媽除了喝牛奶之外，平常要多喝鯽魚湯。擔心自己母乳缺乏的寶媽們就要經常煮一點鯽魚湯喝，鯽魚湯的下奶作用十分明顯。媽媽在煮鯽魚湯的時候，煮的時間要長一點，才能保證魚湯有營養且美味。

3寶媽在哺乳期的其它飲食注意事項有哪些？

哺乳期的寶媽除了要多喝湯之外，還需要注意飲食的清淡，新生寶寶不能吃重口味的食物，所以寶媽在日常的飲食過程當中也需要注意減少調味料的量，儘可能的清淡飲食，才能保證寶寶的健康成長。