寶寶排便困難?不如試試這幾道通便食譜
寶寶的身體健康問題,一直都深受媽媽們的關注。當遇到寶寶排便困難時,媽媽們不妨試試這幾道營養又通便的食譜。
胡蘿蔔山藥排骨麵
推薦月齡:
10個月或以上寶寶
食材:
寶寶麵條20克、排骨半根、山藥30克、胡蘿蔔30克
做法:
1、將胡蘿蔔洗乾淨,去皮切成小塊。
2、將山藥去皮洗乾淨之後,切成小塊。
3、將排骨斬成小塊,洗乾淨之後放入沸水焯燙一下,然後撈出,重新放入鍋中,加入淹沒食材的清水,大火煮開之後,換成小火熬煮30分鐘。
4、將寶寶麵條用手掰成一小段一小段,然後放入排骨湯中接著煮。
5、同時放胡蘿蔔和山藥塊入鍋中一起煮。
6、等到將麵條煮到軟爛狀態即可。
紅薯瘦肉糙米粥
食材:
大米15克、糙米15克、紅薯30克、瘦肉20克、清水600毫升
做法:
1、將大米和糙米淘洗2遍之後,放入水中浸泡約1個小時。
2、將浸泡好的大米和糙米加入清水,熬煮成米粥,盛出一碗米粥備用。
3、紅薯去皮,洗乾淨之後,切成小塊,放入蒸鍋中蒸熟,壓成泥。
4、瘦肉洗乾淨,剁成肉末。
5、取一口小鍋,倒入煮好的米粥,煮開之後,放入瘦肉末。
6、再次煮開的時候倒入紅薯泥,換成小火熬煮。
7、當熬煮到食材軟爛的狀態時,即可盛出。
南瓜小米粥
食材:
小米粥1小碗、南瓜40克
做法:
1、將南瓜去皮、去籽,切成小塊。
2、取一口小鍋,倒入小米粥,煮開。
3、然後放入南瓜塊,大火煮開之後,換成小火。
4、將食材熬煮到軟爛的狀態時,即可將南瓜小米粥盛入碗中。