夏天一定要多吃點這樣清熱去火的湯水輔食
涼麵魚魚
適合10個月以上的寶寶
今日輔食小貼士
01給寶寶的營養
雞毛菜食小白菜的嫩苗,口感和質地非常嫩,寶寶嚼起來也不費勁,很適合用來給寶寶做輔食,味道清香,有一定清熱去火的效果。
02新增要領
天氣越來越熱,最怕寶寶也跟著“上火”,給寶寶做點湯湯水水,吃到肚子裡非常舒服。
03寶媽有話說
主要是用麵粉混合的,再加入胡蘿蔔、萵筍、番茄和雞毛菜,又撒上了能補鈣的蝦皮碎,酸酸甜甜,可口開胃,各種材料齊全,營養既豐富又均衡。
食材準備
製作步驟
1、準備食材中筋麵粉60g,玉米麵20g,蝦皮5g,雞毛菜20g,萵筍50g,玉米15g,番茄50g,胡蘿蔔15g。將麵粉和玉米麵在大碗中混合,取適量即可,中筋麵粉60g,玉米麵20g混合在一起大概夠媽媽和寶寶兩個人吃了。
2、加入100g清水攪拌均勻成麵糊。
3、鍋里加入200g清水,燒開後加入麵糊繼續小火煮。
4、不停攪拌直到麵糊成為如下狀態。
5、涼開水煮開,用勺子碾壓麵糊形成一個個麵糰即涼麵魚魚。
6、放在水裡冷卻備用。
7、將西紅柿、玉米、萵筍、胡蘿蔔都切好備用。
9、將蝦皮用清水洗淨後切碎。
10、將雞毛菜用開水焯一下,然後切碎。
11、另燒一鍋開水,將胡蘿蔔碎、西紅柿碎、玉米粒和萵筍下入鍋中。
12、再加入雞毛菜和蝦皮。等到蔬菜煮熟後,再下入涼麵魚魚。可以在這一步加入少許鹽。(未滿週歲的寶寶不要加鹽)
媽媽愛嘮叨
涼麵魚魚不要下得太早,也不要攪拌太多,否則本來用面做的魚魚就會再化開成麵湯。