最喜歡的肉丸做法,孩子搶著吃!不用油炸好吃又健康!
很多人都愛吃丸子,圓嘟嘟的丸子看著可愛,吃起來也非常香有木有。
但是經常吃的話呢!又擔心外面買的丸子含有新增劑,那今天我們不如自己動手來做吧!好吃又營養,最重要是安心健康哦~
下面介紹5款不用油炸的丸子做法
01香蔥蒸肉丸
五花肉、小蔥、油、鹽
1、五花肉適量剁成肉泥,小蔥適量切成小蔥末。
2、小蔥花和肉一起,放入油和少量鹽剁勻(。
3、剁勻之後團到一起,準備一個一次性手套,右手捏出肉丸。
4、肉丸做好後,冷水上鍋隔水蒸7-10分鐘左右(根據肉丸大小)。
5、蒸好後盤底蒸汁倒掉肉丸夾出來重新放在一個盤裡,因為蒸汁多少會有腥味,影響口感。
6、開吃!
小編提示:
因為除了小蔥花沒有放調料,所以很鮮,是肉本身的香味,給寶寶吃再合適不過了。
02
鵪鶉蛋肉丸
鵪鶉蛋,豬肉餡,小青菜少許
姜、生抽、料酒
鹽、小蔥、澱粉
1、準備好鵪鶉蛋。
2、把鵪鶉蛋洗乾淨放入 水中煮,水開後小火煮3-4分鐘關火
3、撈出後入冷水中浸冷,剝皮。
4、肉餡中加適量生抽、鹽、料酒,加備好的蔥薑末, 適量加適量澱粉,攪拌均勻。
5、用肉餡包裹住鵪鶉蛋,並用手將其團成圓形。因為肉餡粘手,可在旁邊準備一個水碗,將手弄溼後再團,就好弄多了。
6、燒適量水,煮開,將丸子輕輕放入開水鍋中,轉小火,丸子都浮出水面。
7、將一把青菜菜放水中,變色關火,湯中根據口味撒鹽。
看起來就好吃又營養有木有!
03
豆腐小丸子
五花肉、北豆腐、雞蛋
春蔥、姜少許
醬油少許、十三香少許
鹽少許
1、肉餡做法:五花肉加少許姜和春蔥剁餡,加入少許鹽,味達美,十三香攪拌。加入少許水再次攪拌,加保鮮膜,冰箱冷藏一晚。(小竅門:肉做餡類時打入些清水,包出的餃子和包子類,會很多湯汁好吃。)
2、北豆腐一塊,我用的是滷水豆腐,沒有豆腥味。如果買來的豆腐有豆腥味,建議焯水後再入餡。
3、用手把豆腐捏成泥狀。
4、加入一個雞蛋清。
5、然後把肉餡加入豆腐裡攪拌。
6、攪拌成這樣,蓋上保鮮膜,靜待15分鐘左右。
7、用一次性手套捏出肉丸,或者可以用袋子開口擠出肉丸。
8、鍋中水起小氣泡,把火調到最小,就可以下丸子了。
9、一次性手套沾少許水(這樣丸子做成不會粘在手套上)開始做丸子。丸子要順鍋邊滾下去下鍋不會散。
10、下丸子的時候,水絕對不能沸騰,一定要讓水把丸子養到定型,後才可以稍微沸騰。丸子這樣漂起來就可以出鍋了,這個過程大約三分鐘左右,要看丸子做的大小而定。
小編提示:
做丸子的湯不要扔,澆在丸子上,味道更好。可以多做點放冰箱裡,做湯時,給寶寶做葉類青菜時,都可以加一些,百搭的。
04
烤雞肉丸
450g土雞肉 、半杯麵包屑
1小杯蔥花 、1 個雞蛋
1 茶匙薑末
1瓣大蒜(切末)
2 茶匙香油
裝飾:蔥花、芝麻
祕製照燒醬:1小杯紅糖,2 湯匙海鮮醬,1 湯匙醬油,半湯匙香油,1瓣大蒜(切末),1小茶匙薑末。
1、烤盤放上錫紙,烤箱預熱至 200?C。
2、將肉丸所有食材放入碗中,用手或勺子拌勻。
3、滾成小肉丸,放烤箱裡烤10 到 12 分鐘。
4、照燒醬的材料放入鍋中燒 3-5 分鐘,不斷攪拌,直到湯汁變濃。
5、將烤好的肉丸放碗裡,再倒上照燒醬,撒上蔥花和芝麻就OK了。
05
珍珠肉丸
雞胸肉200克,豬肉50克
蝦肉50克(也可以都用雞胸肉)
雞蛋清1個
鹽、胡椒粉
蔥、姜適量
1、肉餡、蛋清、調料都加到一個碗裡,加一勺生抽和蠔油,往一個方向攪拌至肉帶黏性;
2、肉餡調好後,拿出浸泡了兩個小時以上的糯米;
3、舀一勺肉餡搓成肉丸,在糯米里打個滾;
4、肉丸都準備好後,上蒸鍋大火蒸20分鐘就ok,用蝦尾來做裝飾,假裝裡面有一顆大蝦仁;
5、完工,裝盤開吃!