寶寶輔食計劃一覽表，超全面！新手媽媽的福音！
寶寶輔食的新增是每個媽媽的必經挑戰，這可能關係著寶寶未來的身體發育與營養健康，更可能決定著日後的飲食習慣和身體素質。下面是輔食新增要點，認真看看哦。
先來把這個輔食新增的順口溜記一下，簡單明瞭，也許一下子就解決你的困惑。
寶寶輔食莫著急，六月米粉開始加，
高鐵不甜是必須，由稀到稠逐步加。
三天觀察不過敏，根莖蔬菜就跟上，
土豆南瓜紅薯好，適合吞嚥無汙染。
香蕉蘋果泥也行，菜水果汁切勿上，
飯後白水成習慣，米粉持續加倆月。
糙米燕麥輪流上，七月繼續各種泥，
慢慢開始喝爛粥，綠葉蔬菜方可加。
瘦肉肝泥可開葷，補鐵營養全靠它，
雞肉鴨肉慢慢來，八月初嘗蛋黃魚。
咀嚼吞嚥是關鍵，各種菜泥變菜末，
食物性狀很重要，逐步變糙鍛鍊娃。
水果可用咬咬樂，吸管喝水成習慣，
十月一天吃三頓，營養搭配莫忽視。
嚐遍美食不挑食，一歲以前奶為主，
偶爾厭食屬常見，觀察過敏很重要。
溼疹腹瀉都要停，鼻涕咳嗽需謹慎，
至少半年再復吃，消化吸收方能好。
一歲以後加油鹽，寶寶可以吃全蛋，
大豆解禁可嘗試，各種軟飯麵條上，
自己吃飯很重要，營養健康頂呱呱。
二、輔食新增時間世界衛生組織的最新的規定要求純母乳或配方奶餵養到寶寶6個月再新增輔食（舊規定是4個月），因為母乳或配方奶完全可以為0到6個月的寶寶提供足夠的營養，太早新增輔食會造成寶寶過敏和身體不適。因為寶寶的消化吸收系統和免疫還未發育成熟，不能應對太多的複雜的食物。
當寶寶看到成人食物會流口水，推舌反應（小寶寶的舌頭會對進入嘴巴里的固體食物或者硬物推出，防止外來異物進入喉部導致窒息）也逐漸消失時，媽媽就可以嘗試給寶寶新增輔食了。
三、如何新增
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新增輔食時千萬不要著急，要逐樣分次新增，每次新增觀察寶寶的反應。
2第一口輔食的新增必須是含鐵米粉。詳細可戳：寶寶第一口：五類食物初次體驗（附米粉衝調方法）
3剛開始新增輔食時，寶寶奶量也必須保證，遵循“奶為主，其餘為輔”的準則，絕不能喂輔食喂得過飽讓寶寶吃不了奶了。
4喂輔食時寶寶姿勢要正確，切不能讓寶寶躺著或者在爬行和行走時追著喂，不能容易嗆著，還對日後餵食習慣有所影響。
四、應謹慎新增的食物
為了寶寶的健康和減少過敏，以下食物開始時不要給寶寶隨便吃，要謹慎為佳。
1鹽寶寶滿一週歲前，所有的食物都不能加任何鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而且會影響寶寶的飲食習慣，造成日後的血壓高。另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。
2糖寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險，而且，血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。
3蜂蜜蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中容易被微生物汙染，比如說受到肉毒桿菌的汙染。而嬰幼兒腸道系統尚未發育健全，抵抗力較低，細菌對週歲內的寶寶來說是很大的威脅。嬰幼兒食入肉毒桿菌後，則會在腸道中繁殖，併產生毒素，而其肝臟的解毒功能又差，容易引起肉毒桿菌性食物中毒。
4麵粉麵粉中的蟎很容易引起嬰兒的過敏，而且有些嬰兒會有麩質過敏症(CoeliacDisease)，所以要謹慎新增，一旦發現寶寶吃麵食過敏，就要暫停，大多數寶寶長大後就會不再過敏了，但是也有部分人群是一生過敏的。
5堅果堅果也是嬰兒常見的過敏源之一，尤其是核桃。因此核桃油也要謹慎新增，至少3歲後才相對安全。再有，堅果很容易卡著造成寶寶窒息的危險，也不太好消化。
6牛奶牛奶，不僅在蛋白質的組成上跟母乳有很大的差別，酪蛋白的含量遠高於母乳，而且還含有高濃度的電解質，不能被嬰兒很好地消化吸收，會增加寶寶腎臟的負擔。因此一歲以內的寶寶都不建議直接喝牛奶。
7果汁果汁含有大量糖分，不建議寶寶經常飲用。太小的寶寶不適合飲用，容易影響奶量和造成不愛喝白開水。
關於飲用果汁：
1.果汁要等寶寶可以用杯子了以後再喝。
2.12個月的寶寶可以適量喝一點蘋果汁，對腸道健康也容易吸收。
3.酸性太大的果汁（如橙汁，百香果汁）對寶寶的腸胃太刺激，應晚些加。
5.所有的果汁都應該至少稀釋一倍以後給寶寶飲用。
6.每天的量不能太多，1-4歲不要超過200毫升。
7.飲用太多的果汁容易造成寶寶的腹瀉。
五、寶寶輔食計劃一覽表
輔食新增的原則
每次只新增一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。
從一種富鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等，逐漸增加食物種類，逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。
每引入一種新的食物應適應2~3天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種食物後再新增其他新的食物。
