幼兒成長鬚知 寶寶營養指南
一、均衡營養為何對幼兒很重要
1、達到生長髮育
幼兒成長時需要很多的營養,而這些營養充斥在各種食物中,像是蔬菜、水果、肉類,因此妳應該要讓幼兒的飲食均衡,才能確保孩子獲得最佳的生長和發育,避免營養不良。
2、增強免疫系統
對幼兒來說,獲得充足的營養可以提高他的免疫系統,避免細菌感染及生病。如維生素C、維生素D、必需脂肪酸等,都可以幫助提高免疫力。
均衡飲食對幼兒生長很重要。
3、防止營養缺乏
身體缺乏營養素時很容易引發多種疾病,像是貧血、壞血癥、軟骨症、夜盲症等,所以讓幼兒飲食均衡可以預防維生素缺乏症。
二、適合幼兒的營養指南
1、儘量哺育母乳
專家建議在孩子前6個月要餵養母乳,因為母乳容易消化,又富含各種抗體,是最適合新生寶寶的食物。此外,還可以因為和媽媽的面板接觸而增加情感連結。
2、可新增配方奶
如果妳的母乳產量不足以供應寶寶食用,妳也可以新增配方奶,或是改成餵養配方奶。餵養前一定要仔細選擇配方奶粉,並選擇合適的奶瓶及奶嘴。
3、再增加副食品
等到寶寶6個月之後,母乳已經不夠成為營養的主要來源,所以妳應該要新增副食品。剛開始應該少量多餐,並且以流體為主,等到寶寶的腸胃可以適應後,再慢慢增加食量。
4、務必妥善煮熟
不論妳準備什麼樣的食材給幼兒食用,都應該要仔細的清洗乾淨,然後再妥善的烹煮煮熟。避擴音供生食,以免引起感染或是食物中毒。
5、餐具應先消毒
所有妳用來餵養寶寶的餐具,碗盤、湯匙、筷子等,最好都先消毒過,以免因為餐具上的細菌傷害了寶寶的腸胃,導致生病。
6、如何準備輔食
幼兒剛開始接觸副食品時,很容易因為腸胃還不適應而出現一些症狀。因此,妳最好從水果泥開始嘗試,等到幼兒可以適應後,再增加其他的食物。