痛經怎麼辦 痛經要如何調理

月經是女性又愛又恨的好朋友，為什麼呢?因為很多女性應該都有過不同程度的痛經的經歷。

什麼是痛經?

月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。輕度者不影響正常的活動，重度者可能會影響正常的活動，並且需要藥物治療。週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。痛經常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因也各不相同。

　為什麼會痛經?

　引起痛經的原因有很多，常見的有以下幾種：

一、受寒 愛美之心，人皆有之，尤其是廣大女性朋友，為了有個靚麗的造型，冬天都是美麗“凍”人，而夏天又是隔三差五的冷飲、冰淇淋。殊不知，在經期如果不注意保暖，就很有可能引起痛經。

二、情緒波動較大 有不少女性在月經快要來潮前，時時刻刻擔心憂慮，生怕有尷尬的事情發生，因此在月經期間常有情緒波動較大的狀況，其實只要做好充分的準備，並且保持心情愉快，就能對痛經有所緩解。

三、喝濃茶以及含有咖啡因的食物或飲品 因為這些東西中的咖啡因都是比較高的，而咖啡因會刺激神經和心血管，從而導致痛經、經期延長、出血過多等情況。

四、經期營養不足引起痛經 月經期間，女性本身就已經流失了一部分血液，經期前如果吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經，還有可能導致閉經、帶下病症。

五、過分勞累或不規律的生活節奏 經常性的加班勞累以及熬夜等等也都會引起痛經。

　瞭解了痛經的原因，那麼痛經應該怎麼緩解呢?

1.注意保暖，要風度也要溫度，更要健康，健康的女人才是最美的;

2.保持心情愉快，不要過分提醒自己月經來了會“通”;

3.在經期，要多攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鐵物質的食物，如雞蛋、瘦肉、豆製品、魚類、新鮮果蔬等等。

4.生活要有規律，保證充足的睡眠;

5.益母草茶或者薑絲紅糖水都對緩解痛經很有幫助;

6.按摩法：病人仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以區域性面板紅潤為宜，每日早晚各一次。

本文系本站()原創文章，轉載請註明作者及出處!