痛經如何飲食調理 8款痛經食譜推薦

痛經，令不少女人十分痛苦!因為痛經會嚴重影響到女人的生活與工作，那麼如果女人痛經怎麼辦呢?其實，痛經是需要長期調理的，日常飲食也需多吃益氣活血的食物，以下推薦8款痛經食譜!

　　黑豆蛋酒湯

準備材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或者米酒100毫升

做法：將黑豆和雞蛋加水同煮，煮熟之後，加入黃酒再次煮開，即可。

功效：有調中、下氣、止痛的功能，適用於氣血虛弱所導致的痛經現象。

　玄胡益母草煮雞蛋

準備材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個

做法：將所有的材料加入清水同煮，雞蛋煮熟之後剝殼之後繼續放入湯汁中煮，大概20分鐘之後就可以吃蛋喝湯。

功效：有補血、通經、止痛的功效。

　　益母草香附湯

準備材料：益母草100克、香附100克，雞肉250克，蔥白5根

做法：將蔥白拍爛，然後將所有的材料加入適量的清水，一起煮熟即可。

功效：緩解痛經的情況，並且還有亮麗肌膚的作用。

　　姜艾薏苡仁粥

準備材料：乾薑10克、艾葉10克、薏苡仁30克

做法：將乾薑、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然後隔渣取汁，備用;薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效：有化瘀、散寒、除溼的作用，適合於寒溼凝滯型的痛經。

　姜棗紅糖水

準備材料：乾薑、大棗、紅糖各30克

做法：乾薑切片、大棗去核之後，加入紅糖和清水一起煎煮即可。

功效：適用於寒性痛經，有溫經散寒的功效。

　　韭汁紅糖飲

準備材料：鮮韭菜300克，紅糖100克

做法：韭菜清洗乾淨之後，切碎搗爛，隔開渣取汁備用。紅糖加入少量的清水煮開，然後加入韭菜汁再次煮開即可飲用。

功效：適用於氣血兩虛型痛經情況，有溫經補氣功效。

　　紅花酒

準備材料：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量

做法：紅花清洗乾淨，晾乾，在乾淨的紗布袋中放入適量的紅糖之後，一起放入酒中浸泡，封好封口，浸泡7天之後即可飲用。每天飲用1~2次，每次20~30毫升。

功效：有養血活血通經的功能。

　姜棗花椒湯

準備材料：生薑25克，大棗30克，花椒100克

做法：生薑清潔之後切片備用，大棗去核，3種材料一起放入瓦煲中，加入1碗半的水，煎煮成1碗水，即可飲用。

功效：適用於寒性痛經，有溫中止痛的功效。