【月經期間可以趴著睡嗎】來大姨媽趴著睡覺好嗎 來月經俯臥睡覺好嗎
月經期間可以趴著睡嗎
最好不要
女性在月經期間最好是不要趴著睡，因為趴著睡不僅胸部會受壓，增加胸部、心臟、肺部的壓力，而且面部也會受壓，趴著睡一晚，第二天早上你可能整張臉就會腫，所以經期最好是不要趴著睡。
月經期間最佳睡姿
右側臥
月經期間最好是選擇右側臥的睡姿，因為右側臥有利於血液流通順暢，身體各器官正常運轉，使供血充足並有利於經血流出，大家也不用擔心側臥睡會側漏的問題，一般來說只要正確使用加大夜用衛生巾，側臥是不會發生側漏現象的。
經期注意事項
1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房，因為經期區域性的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對區域性的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。
4.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。
5.不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
6.多休息
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
健康小貼士
月經期間可以趴著睡嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，雖說月經期間的最佳睡姿是右側臥，但是大家也不必太過於拘束，時時刻刻都保持右側臥，也可以偶爾換一下睡姿，以免影響區域性血液迴圈。
