【月經量少怎麼調理備孕】備孕期間月經量少咋辦

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注意保暖

女性月經量少很有可能是因為長期受涼宮寒導致的，所以平時一定要注意保暖，除了不要食用性冷偏涼的食物外，儘量避免接觸冷水、洗冷水澡，天氣冷了要多穿點衣服。若是長時間處於空調房內，那麼女性可在身上蓋一層薄被，加強保暖避免受涼。

很多女性為了保持完美身材，一年365天都在節食減肥，長期如此的話會導致身體攝入的營養不夠，從而導致氣血不足，內分泌紊亂，月經量少，所以大家一定要科學減肥，不要盲目節食。

很多女性月經量少一般都是因為內分泌失調導致的，而一般內分泌失調的主要原因就是平時運動太少，體內血液不迴圈所導致，所以大家平時一定要注意適當運動，偶爾跑跑步、打打球等都是不錯的選擇。

人的心情和壓力都會影響月經的正常，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少，所以大家就算是平時的工作再忙也要抽空調整好自己的心態。

女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣效能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。在月經期間不要同房。

很多女性月經量少月經量少都是因為貧血導致的，平時要多吃含鐵和有營養的食物，因為鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因為缺鐵，所以女性朋友要多吃含鐵及有營養的食物。