【月經量少怎麼調理】月經量少如何調理 調理月經量少的方法

月經量少怎麼調理?女性正常的月經量為20-80ml，少於此標準的被稱為月經量少，它給女性身體健康造成了很多危害。那麼，月經量少如何調理呢?

月經量少怎麼調理：當歸雞蛋

材料：當歸9克，雞蛋2個，紅糖適量。

做法：將當歸煎水打入雞蛋，加入適量紅糖煮熟即可。

用法：在月經乾淨之後連續服用5天左右。

功效：能夠幫助調理月經，對於身體血虛或者是身體衰弱導致的月經量少有很好的調理效果。

月經量少怎麼調理：大棗燉血藤

材料：大棗10枚，雞血藤9~15克，瘦豬肉200克。

做法：將大棗、雞血藤洗淨之後與瘦豬肉一起燉熟即可。

用法：月經前每天服用1次即可。

功效：大棗能夠幫助補血養血，雞血藤也能幫助補血行血，通經活絡，對於月經量少有很好的調理作用。

月經量少怎麼調理：飲食調理

女性月經量少可以通過飲食調理的方法幫助補氣、養血。

首先月經來潮前一週左右，要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體，多吃含有鐵和滋補性的食物，比如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦等。

月經量少怎麼調理：充足的睡眠

有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，面板容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。而最養肝血的不是食物，而是睡眠，所以，女性應保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

月經量少怎麼調理：調整心態

月經量少的女性應該調整好自己的心態。

因為有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態，放鬆心情非常必要。

月經量少怎麼調理：注意保暖

月經量少的女性除了不要進食生冷食物外，還要注意保暖。

平時應少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，避免腹部受涼。

月經量少怎麼調理：注意陰部衛生

月經量少的女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。

建議穿柔軟、棉質、通風透氣效能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

另外，在月經期間不要同房。

月經量少怎麼調理：適宜的運動

氣滯血瘀也會導致女性月經量少，而女性朋友平時積極參與體育鍛煉能夠幫助改善身體氣血執行。所以，女性不僅平時要有適當的運動，在經期中，也可以通過進行柔和的散步等運動來促進氣血執行，幫助調理月經量少。