大姨媽期間，千萬別碰這個地方！小心會血崩！

在經期90%的女性都會遇到一種情況，那就是每到經期會出現腰部背部痠痛；而且伴有全身乏力等症狀，那這些是因為婦科疾病導致的嗎？

在經期90%的女性都會遇到一種情況，那就是每到經期會出現腰部背部痠痛;而且伴有全身乏力等症狀，那這些是因為婦科疾病導致的嗎?

大家在出現腰痛的時候，第一反應就是用手去捶打或捏揉腰部，希望用這樣的方式來緩解疼痛。但是今天要告訴大家的是：在月經期間千萬不要試圖用這種方式去捏捶腰部!

經期捏捶腰部為何會造成子宮受傷?

▌原因一：經期由於盆腔充血導致腰部痠痛，這是再正常不過的。但是如果藉助外力來按摩腰部會使經血量更多致腰部痠痛加劇，易使子宮受傷，很難恢復。

▌原因二：按摩腰部還可能引發皮下出血，並且不利於子宮內膜剝落後的修復、方法不當還可能出現經期延長，甚至血崩等嚴重情況。

經期腰痛應該如何緩解?

▌瑜伽：經期練習瑜伽會促進全身的血液迴圈，有助於調理月經，加快盆腔的血液迴圈、減輕盆腔及腹腔性腺充血，減少經期的腰痛腹痛等症狀;還能很好的舒緩經期時的躁動情緒。

▌按摩腹部：經期常會出現腹部腰部冰冰涼涼，可以用熱毛巾或熱水袋熱敷腰部十分鐘左右可以瞬間緩解腰部痠痛。還可以在非經期使用精油按摩腹部，起到暖宮散寒，從而緩解經期疼痛的效果。

▌自我調節：注意保健，避免劇烈運動和冰冷辛辣的食物刺激，注意適當休息、放鬆、自我剋制，儘量減少情緒波動。

總之要切記經期腰痛千萬不要捏腰部，到時候造成子宮受傷就嚴重了。大家可以根據上文的方法相對應來緩解疼痛。

你身邊還有很多在經期被腰痛困擾的女性嗎?轉發給你身邊的朋友或姐妹，讓更多的女效能在經期腰痛時用對方式方法，做個健康女人。