溼氣重的表現有哪些 溼氣重怎麼調理

俗話說：溼氣重，百病生。溼氣影響著女性身體健康的很大方面，當身體出現哪些表現是說明體內溼氣中呢？該如何去調理？

俗話說：溼氣重，百病生。溼氣影響著女性身體健康的很大方面，當身體出現哪些表現是說明體內溼氣中呢？該如何去調理？

談起溼氣的話，相信我們每個人對它也都不太陌生，其實很多疾病的發生都與溼氣有著非常大的關係。而又有人認為，溼氣是百病之源，如果說是體內的溼氣重沒有辦法被排出的話，可能就會導致多種多樣的疾病出現。尤其是對於女性朋友來說，溼氣重還可能會導致寒氣入侵體內造成體寒等這樣的不良情況。但是一般來說，很多的人自己身體溼氣重的時候還不自知，其實當身體如果有這幾種表現的話，或許就說明身體當中的溼氣是比較重了！

溼氣重，百病生，若有這些表現，可能是身體提示你：該排溼了

1.舌苔厚

在平時的時候，尤其是對於中醫上來說，也經常會觀察自己舌苔來看自己的身體健康狀況如何，其實這一點的話也是非常關鍵的。這是因為，在我們的舌部也是分佈的比較多的經絡，而且能夠反映出來我們身體的一些狀況，尤其是反映出我們脾胃的一些情況。如果說是身體當中的溼氣比較重的話，通常脾胃也比較的虛弱，各項功能也都不太正常，而在這個時候舌苔就會變得比較的厚膩，看上去發白的情況非常嚴重。

2.大便發粘

在平時排便的時候，可能很多的人也都會觀察一下自己大便的一些情況，其實這也是能夠反映出來我們身體健康狀況的一個重要的指標。如果說身體比較的健康沒有其他異常的話，那麼一般來說大便排出都是比較順暢的，而且大便比較的成形。但是如果說你發現排出的大便發粘，出現水狀便或者說柏油狀便，而且粘馬桶的情況非常的厲害，這也可能就是由於體內溼氣重，從而導致自己的消化功能受到影響，就會導致大便出現這樣的異常情況。

3.頭髮容易出油

在平時，頭髮髒了的時候我們就會馬上去洗頭，誰也不希望看到自己的頭髮出現出油嚴重的情況。但是如果是體內溼氣重的話，就會導致自己的新陳代謝功能失調，而在這個時候也會比較的容易代謝失常，頭髮更加容易出油，這也是溼氣重代謝失衡的一個重要的表現。

4.渾身乏力

在平時如果說我們的身體過於勞累的話，就會導致身體乏力，感覺渾身沒有力氣、四肢沉重。但是除此之外，實如果說身體當中的溼氣重的話，也會導致這樣的情況出現。一般來說溼氣重與多方面的原因有非常大的關係，但是反之也會對人的正常的生命活動造成極大的影響，甚至可能會導致人的運動功能也出現嚴重失調的情況。當溼氣重時，人也容易出現乏力等不舒服的感覺。

如果說有以上這種情況的話，很可能就說明是體內的溼氣較重所致，在這個時候一定要及時的去加以改善。比如 ，在平時飲食方面應該多吃一些性溫的食物，不要吃一些寒涼刺激性的，而且要少吃一些高脂肪的食物。並且在平時也應該適當的增加運動量，這樣的話也是有助於排出溼氣的。

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