腎虛腰痛的食譜

枸杞子豬腰粥

枸杞子10g，豬腰子一個(去內膜，切碎)，大米100克，蔥姜食鹽適量，同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用，適合腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。

杜仲腰花

杜仲12g，煎煮後濾過備用，豬腰子一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁

核桃仁10g，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。

茴香燉豬腰

取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜，鹽、酒各適量。製法：先將豬腰洗淨後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內，用白線縫合剖口後，放人鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟後食用。此方法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

棗桃粥

糯米200克，棗(幹)15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜於腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者食用。